środa, 20 stycznia 2021

Odłóż telefon przed snem - jak niebieskie światło rozstraja Ci rytm dobowy

 Obecnie obserwujemy charakterystyczną dla naszych czasów dolegliwość, na którą cierpi 2/3 dorosłych współczesnego świata. Jej objawy to m.in. choroby serca, płuc, nerek, osłabienie apetytu, obniżona odporność, zmienność nastrojów, depresja, otyłość, nowotwory.

Ta dolegliwość to chroniczny niedobór snu, przy czym wzrost tego niedoboru da się zauważyć wraz z upowszechnieniem się smartfonów, e-czytników i innych urządzeń emitujących światło. 

Ponad połowa dorosłych jeszcze godzinę przed udaniem się na spoczynek korzysta z urządzeń elektronicznych emitujących światło i/lub ma telefon w zasięgu ręki podczas snu.


 

W ciągu ostatnich 20 lat dramatycznie pogorszyła się jakość naszego snu, a jednym z głównych winowajców jest niebieskawa poświata emanująca z ekranów wielu smartfonów i tabletów.

Przez całe tysiąclecia ze światłem niebieskim stykaliśmy się tylko w ciągu dnia. Świece i spalające się drewno emitowały światło o barwie czerwono-żółtej i nie istniało sztuczne oświetlenie działające w nocy. Płonący kominek nie stanowi żadnego problemu, ponieważ mózg interpretuje światło czerwone jako sygnał do udania się na spoczynek. Światło niebieskie to zupełnie inna sprawa, ponieważ sygnalizuje poranek. Innymi słowy - ponad połowa ludzi zaburza rytm dobowy swojego organizmu, komunikując mu krótko przed snem, że zaczyna się nowy dzień.

Szyszynka, gruczoł wydzielania wewnętrznego, wytwarza w nocy melatoninę, która powoduje senność. Kiedy jednak do nerwów wzrokowych dociera światło niebieskie, szyszynka przestaje produkować melatoninę, a organizm zaczyna przygotowywać się do zwiększonej aktywności dziennej. 

Kiedy już musimy korzystać przed snem z "ekranów' warto w telefonie zmienić barwę na pomarańczową lub zainwestować w specjalne okulary blokujące niebieskie światło.


Tak czy inaczej kompulsywne korzystanie z nowych technologii na dłuższą metę rujnuje nam zdrowie i relacje międzyludzkie.

"Gadżety i marki się zmieniają, ale tendencja pozostaje taka sama: izolujemy się od ludzi przebywających blisko nas, a skupiamy się na tych przebywających daleko".

Żródło:



sobota, 14 listopada 2020

Zdrowe płuca

 Notatki z webinaru naturoterapeutki Zuzanny Rzepeckiej "Zdrowe płuca"




  • Zacząć świadomie oddychać (przeponowo)

Oddech to nasza siła życiowa. Każdy oddech niesie dar życia. Jeżeli jest dotleniony organizm to sam zwalcza komórki nowotworowe. W przypadku organizmu niedotlenionego szybciej "produkują się" komórki nowotworowe. 

Oddychanie pobudza też przepływ limfy w układzie limfatycznym. 

Płuca sterują energią qi (czi) oddychając wdychamy energię życiową, pobudzamy tym procesy samonaprawy. 

Płuca a jelito grube. Płuca bezpośrednio pracują z jelitem grubym (wg TCM). Oddychając prawidłowo przeponą pobudza się trzewia, w tym jelito grube;  pobudza perystaltykę jelit, dobre na zaparcia. Płuca i jelito grube mają swoją największą aktywność jesienią (wcześniej niż nasza kalendarzowa jesień). 

Płuca niedoenergetyzowane - mają za mało enegrii, zazwyczaj będą miały obniżone wydalanie  dwutlenku węgla, który zostaje we krwi i będzie wtedy pożywką dla bakterii czy wirusów, łatwiej o przeziębienie. Płytki szybki oddech, zwiększona podatność na lęk, depresje, problemy z koncentracją.

Płuca przeenergetyzowane - kiedy energii jest za dużo. Zazwyczaj wtedy pojawia się kaszel z wydzieliną oraz problem z górnymi drogami oddechowymi. Emocje; trudność w okazywaniu miłości, popadanie w obsesje i lęki, sapanie. 

  • Zioła

-  majeranek i oregano (wewnętrznie, kąpiel, inhalacja). Można kupić dyfuzor i stosować z olejkami eterycznymi (dobrej jakości!), nawilżą płuca. 

- eukaliptus  (płukanki jamy ustnej naparem z suszonego eukaliptusa; zewnętrznie - nasmarować płuca maścią z eukaliptusem).

- miodunka - wywar z liści i kwiatów.

- mieszanka ziół ojca Klimuszko: w wszystko w tych samych proporcjach; kwiat bzu czarnego, kwiatostan lipy, kwiat słonecznika, kwiat wiązówki błotnej, liść mącznicy lekarskiej, korzeń arcydzięgla, korzeń lubczyka, owoc maliny, owoc głogu.  Świetnie działa na przeziębienia, przy obciążonym układzie oddechowym. Pić codziennie 3-4 szkl naparu (1 łyżeczka mieszanki na szklankę wrzątku, zaparzać 3 godziny!). Działa napotnie. Nie pić profilaktycznie, tylko w chorobie.

- jeżówka purpurowa - pomaga w przypadku górnych dróg oddechowych, w dolnych w mniejszym stopniu. Można profilaktycznie pić przez 2 tyg 1-2 filiżanki dziennie. 

Nie brać leków w towarzystwie ziół i ziół w towarzystwie leków! Sprawdzić interakcje z lekami!

  • ruch na świeżym powietrzu


piątek, 6 listopada 2020

Praktyczne zastosowanie leków homeopatycznych w ostrych infekcjach górnych dróg oddechowych

 

 

 


 

 

 

 

 


Thymuline 1 x w tygodniu przez 4-5 tyg, potem 1 x w miesiącu.

Oscillococcinum - profilaktycznie 1 x tydzień.

Echinacea - 2 x dziennie po 5 granulek, następnie 1-2 tyg przerwy.


Nowości z 2020 roku (dane z Francji) profilaktyka w covid.

duży nacisk francuscy lekarze kładą na Mercurius solubilis (zarówno w prewencji jak i w leczeniu covid-19)

Można stosować zestaw tych trzech leków 1 x w tygodniu.

 

    

stosować szczególnie u osób, u których układ immunologiczny jest słabszy.


 

 

 

 


 

Gorączka jest jednym z pierwszych objawów rozwijającej się infekcji.  Brak gorączki przy ciężkich infekcjach jest niepokojące, np. gdy ktoś ma zapalenie płuc i nie gorączkuje, to znaczy, że organizm się słabo broni.

 

Aconitum i Belladonna jako leki bardzo gwałtownej i szybko narastającej gorączki. 

Aconitum, gdy twarz jest czerwona, rozpalona, a skóra jest sucha. U dzieci, które budzą się w nocy rozpalone, krzyczą (gorączce tej towarzyszy duży lęk). Osoba ma pragnienie.

Belladonna -zastosowanie- oprócz czerwonej, rozpalonej skóry oczy są błyszczące i na skórze występują poty. Natomiast śluzówki są suche, gardło może być drapiące. Dla osób które są wrażliwe na dotyk, hałas itp. Bardzo dobry lek prewencyjny dla dzieci ze skłonnością drgawek przy gorączce i kiedy dzieci majaczą (przynajmniej 15 CH). Do zbijania samej gorączki wystarczy samo 9 CH.

Jak nie wiemy co podać, można oba leki podawać naprzemiennie - bierzemy 5 granulek jednego i drugiego leku, rozpuszczamy w 50 ml wody i podajemy łyżeczką. W gorączce leki podajemy często, a w miarę poprawy zwiększamy odstępy między lekami.

Bryonia Alba - ma zastosowanie przy stopniowo rozwijającej się gorączce.  Bardzo dobry lek na kaszel suchy. Typowy przy ogromnej suchość śluzówek, dużym pragnieniu (pije duże ilości wody, ale nie może nasycić pragnienia), możliwych bólach mięśniowych (leżenie+pragnienie) i suchym kaszlu.

Gelsemium - charakterystyczne dla tego leku będą dreszcze, pacjent będzie niezwykle słaby, wyczerpany, występują silne bóle głowy, często oczu, mocno zaczerwieniona twarz. 

Ferrum Phosporicum - bardzo dobry lek jeśli pacjent jest od razu mocno osłabiony, na twarzy występuje naprzemiennie zaczerwienienie i bladość, mogą pojawić się krwawienia z nosa i zapalenie ucha.

 


 


 

 

  


 


 


 


 

 

  


  


  


 

 

  


 

 

  


 

 

 

 

 

 

 

 

  


 

 

  


 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...