Chcesz pozbyć się w końcu tego wstydliwego bulgotania w brzuchu?🙇♀️🙇♂️
Chcesz w końcu poczuć się lekko i dobrze wyglądać w przylegającym do ciała ubraniu?💃🕺🏃♀️
Chcesz odpuścić to męczące spinanie czterech liter w towarzystwie, żeby nie wypuścić na świat zawartości „puszki Pandory?”🧟♂️🧟♀️
Ulży Ci, kiedy będziesz mieć dobre trawienie❗️🚽🚽🚽❗️
Poczujesz się luźno i lekko 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
I nie jest to reklama środka na przeczyszczenie😉😂💩.
Zastosuj kolejne rady z serii „na ratunek jelitom” i przestań się
napinać i wstrzymywać powietrze przy ludziach. Uwolnij swój brzuch🧚♀️🧚♀️🧚♀️.
✅1️⃣✅
Zanim zaczniesz wykluczać z diety kolejne składniki i obwiniać o
problemy z trawieniem gluten itd. Itp. Zacznij jeść bardziej
lekkostrawnie.
🔅Zrezygnuj ze smażenia na chrupiąco, z polewania olejem i panierką ziemniaków i innych dodatków.
🔅Ogranicz panierkę i zaciąganie zup i sosów mąka.
🔅 Przestaw się na duszenie potraw, gotowanie, gotuj w wolnowarze.
🔅Miksuj, blenduj, papkuj, zupy krem, budynie, puree itp.to formy jedzenia bardzo lekkostrawne.
🔅Coś, co ciężko pogryźć będzie Ci ciężko strawić. Odrzucaj takie jedzenie.
🔅Nie
popijaj hektolitrów napojów do posiłku. Umiarkowane popijanie, by
ułatwić sobie przełykanie kęsów jest ok, ale już picie 2 szklanek napoju
do jedzenia jest kiepskim pomysłem. Pij tylko dla poślizgu 😉
🔅Zielnij sobie🌱.
Przed posiłkiem possij w buzi kilka listków mięty, tymianku, bazylii.
Dodaj zioła do dań, użyj majeranku, rozmarynu, cząbru. Napij się
herbatki z mniszka, rumianku, kopru włoskiego lub szałwii.
🔅Kwaśnij sobie i gorzknij🌱👍
Wykorzystuj smaki pobudzające trawienie: gorzki, słony, kwaśny.
Kiszonki są świetną opcją. Nie dość, że słone i kwaśne to jeszcze
zawierają kwas mlekowy i wspierają rozwój dobrych bakterii w jelitach.
Do startu gotowi start❗️❗️❗️🏃♀️🏃♂️🏄♂️🏄♀️🏋️♀️🏋🏿♂️⛳️. Zastosuj te mega proste rady i pożegnaj wzdęcia.
Źródło
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz