Bezsenność - zioła

o. Klimuszko
Źródłem bezsenności są nerwice, stresy, przemęczenie oraz niedyspozycje przewodu pokarmowego. Jako remedium na bezsenność wskazana jest praca fizyczna, długie spacery na świeżym powietrzu oraz unormowanie trybu życia na co dzień.

po 50 g:
Liść melisy
Ziele marzanki
Ziele nostrzyka
Ziele serdecznika
Korzeń kozłka
Szyszka chmielu
Ziele dziurawca
Ziele bylicy pospolitej
Kwiat wrzosu
Kwiat pierwiosnka
Kwiat bzu czarnego

pić 3 razy dziennie po szklance, 20 minut przed posiłkiem.

Źródło:

 Wróćmy do ziół, o. Klimuszko

--------------------------------------

O. Grzegorz Sroka:

Bezsenność może być spowodowana różnymi nerwicami, przemęczeniem oraz niedyspozycjami ze strony układu pokarmowego. Dobrze działa na bezsenność praca fizyczna.

Pomocne są niżej zapisane zioła i zalecenia:

Owoc róży   100 g

Kwiat rumianku  50 g

Kwiat przelotu  50 g

Ziele dziurawca  50 g

Ziele podróżnika  50 g

Korzeń arcydzięgla  50 g

Kwiat wrzosu  50 g

Liść marzanki  20 g

Szyszki chmielowe  20 g

Zioła zmieszać i przechowywać w torbie papierowej lub słoiku. Wsypać łyżeczkę na szklankę wrzątku, zaparzać pod przykryciem 20 min, przecedzić, pić gorące przed spaniem.

Zalecenia praktyczne:

1. Pójść wieczorem przed snem na przechadzkę.

2. Zjeść przed spaniem 1-2 jabłka lub wypić 0,5 szkl soku z marchwi.

3. Wieczorem pić mleko kwaśne lub ciepłe osłodzone łyżeczką miodu.

4. Nie spożywać obfitych kolacji, nawet odczuwać głód.

5. Unikać zdenerwowań, stresów, zmartwień, lęków, obaw.

6. Przed snem nie pić kawy ani mocnej herbaty.

7. Unikać przemęczenia. Spać w spokojnych, cichych, wietrzonych pomieszczeniach (hałas utrudnia zasypianie).

8. Unikać spania w dzień, dotyczy to też dzieci starszych.

Źródło:

Poradnik ziołowy, o. Grzegorz Sroka

----------------------------------------

Ziołowa mieszanka o. Bonifratrów

Bezsenność możne być spowodowana różnymi czynnikami: nerwowy tryb życia, praca, stresy, przemęczenie.. Może pomóc następująca mieszanka ziołowa:

Po 50 g:

Liść melisy

Ziele marzanki

Ziele nostrzyka

Ziele serdecznika

Korzeń kozłka

Szyszki chmielu

Ziele dziurawca

Ziele bylicy pospolitej

Kwiat wrzosu

Kwiat pierwiosnka

Kwiat bzu czarnego

Zioła zmieszać, łyżkę stołową ziół zalać szklanką wrzątku, przykryć na 3 godziny, przecedzić, lekko podgrzać. Pić 3 razy dziennie po szklance, 20 min przed posiłkiem.

Źródło:

 Zielnik klasztorny Ojców Bonifratrów