Atopowe zapalenie skóry to jedna z najczęstszych alergicznych chorób skóry. Jest schorzeniem zapalnym, niezakaźnym, o przewlekłym i nawrotowym charakterze, związanym z nadwrażliwością miejscową na określone substancje, jak kurz, niektóre pokarmy, drożdżaki, bakterie, wełna.
➡️Najczęstsze alergeny nasilające stan to u dzieci - mleko, jajo, ryby, zboża, pszenica, ryż, arachidy, kakao!!!
Nie muszę wspominać, że w takim przypadku te produkty należy wyeliminować na dłuższy okres z diety - czasem na zawsze.
➡️U dorosłych: jabłko, seler, marchew, czereśnie, soja, orzechy, owoce morza, barwniki !
Konieczne będą też PREBIOTYKI -> inulina, błonnik pochądzacy z roślin:)
✅Kolejny punkt to przeciwzapalna/przeciwalergiczna dieta. W diecie tej powinny królować warzywa i owoce - im wiecej kolorów, tym lepiej. Dodatkowo orzechy, nasiona, owoce morza, ryby, dobrej jakości mięsa, strączki.
✅Często konieczna jest dieta niskohistaminowa. Histamina znajduje się w kiszonkach,wędzonkach ale reakcje mogą też nasilać banany czy pomidory
🔛Uwaga na lektyny - znajdujące się w sporej części produktów m.in strączkach - należy sprawdzić czy one nie nasilają reakcji.
✅Owoce i warzywa, koniecznie świeże, a do tego duże ilości wody to podstawa dobrej diety. Całe jedzenie powinno być możliwie jak najbardziej naturalne, a produkty jak najmniej przetworzone.
✅Wyrównaj poziom witaminy D3! Zbadaj 25OHD3 i doprowadź do minimum 40-50 jednostek normy.
✅Pij dobrej jakości tran lub przyjmuj kwasy omega-3 EPA i DHA - około 1g tych kwasów dziennie! Działają silnie przeciwzapalnie. Możesz skorzystać też z ALA, które znajdziesz w oleju lnianym.
✅Dodaj do diety olej z wiesiołka i ogórecznika - bogactwo polifenoli i związków p/zapalnych!!!!
✅Popracuj nad nawodnieniem i wysypaniem się.
Powyższe porady w 80% przypadków pomogą poradzić sobie z AZS. Potrzebna jest jednak konsekwencja i cierpliwość. Ważne są też odpowiednie kosmetyki i pielęgnacja skóry z zewnątrz.
Ktoś tu wygrał z AZS?
Źródło
Cześć,
OdpowiedzUsuńJa temat związany z AZS poruszałam ostatnio u siebie na blogu, dodam jeszcze od siebie, że najważniejsze jest wyeliminowanie czynników, które nasilają objawy takie jak: kosmetyki, środki piorące itp.
Dokładnie, sama robię naturalne mydła i mam sygnały od znajomych, że skóra lepiej wygląda... także zdecydowanie zmiana chemii.
UsuńMoim zdaniem najważniejsze to traktować skórę odpowiednimi kosmetykami. w naszym przypadku są to emolienty exomega control żel plus balsam. w 95% składają się z naturalnych składników. to , co bardzo ważne, to żeby stosować emolienty przez cały czas, a nie tylko w okresie zaostrzeń AZSu
OdpowiedzUsuń