da się ją zatrzymać, a nawet cofnąć. Pracujemy na nią wiele lat, nie powstaje ona przypadkiem. Do jej powstania prowadzą:
- przewlekłe stany zapalne (szczególnie reumatyczne)
- wiele leków (przeciwbólowe, uspokajające, na nadciśnienie, antydepresanty, przeciwpadaczkowe).
Odżywianie jest tu kluczowe, suplementacja jest tylko dodatkiem. Ruch jest również ważnym czynnikiem.
- wit. D3 - 2 000 - 10 000 IU
- wit. K2 - 2 x 300 mcg
- wit. C - min. 2 g
- wit. B6 - 20 mg
- wit E - 20 mg (30 IU)
- krzem - 1000 mg
- miedź - 1 mg
- magnez - 2 x 300 mg
- wapń - 1500 mg
- bor - 10 mg
- omega 3 - min. 500 mg EPA
Dodatkowo:
- siarczan chondroityny
- wyciąg z pokrzywy
- koenzym Q10
- cynk - 30 mg
- niacyna - 250 mg
- olej kokosowy - 45 mg
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz