Wyrównanie elektrolitów

niedobór elektrolitów odbije się na całym organizmie., w szczególności na mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Niedobór elektrolitów spowodowany jest najczęściej odwonieniem. Możemy je uzupełnić pijąc wodę kokosową, świeże soki (głównie warzywne) - wystarczy już 400 ml na dobę.
Nawadniacz - domowy napój izotoniczny
500 ml wody (poniżej 40 st. C)
szczypta soli nieoczyszczonej (kłodawskiej)
2 łyżki miodu
sok z połowy cytryny
100 mg magnezu
 Miksturę przygotować i zostawić na 2-3 godziny, aby się aktywowała.