Ashwagandha (indyjski żeń-szeń)

Ashwagandha pochodzi z suchych regionów Indii. Jest to mały, wieloletni, krzaczasty lub drzewiasty krzew o wys. ok. 60 cm, choć przy dużych dawkach wody i nawozu może sięgnąć nawet do 180 cm.
Roślina wytwarza pomarańczowo-czerwone owoce przypominające czereśnie, które są zamknięte w łupince przypominającej papier.

 

Głównymi składnikami czynnymi są alkaloidy steroidowe i steroidowe laktony, a w liściach ma bardzo znaczną aktywność przeciwnowotworową. 

Zastosowanie

Roślina ta jest jedną z fundamentalnych roślin w Indiach. W ajurwedzie uważana jest za środek;

- tonizujący,

- przeciwbólowy,

- ściagający,

- uspokajający,

- działający jako afrodyzjak.

Stosowano ją w leczeniu gruźlicy, wyniszczeniu organizmu u dzieci, osłabieniu starczym, reumatyzmie, wyczerpaniu nerwowym, mgle umysłowej, utracie pamięci, utracie energii mięśniowej i nasieniotoku. 

Jej głównym zastosowaniem jest przywrócenie siły i energii w ciele wyeksploatowanym przez długotrwałą, przewlekłą chorobę lub starość. 

Od 2000 roku wzrasta ilość badań nad ashwagandhą. Udowodniono,że:

• zioło znacznie zmniejszyło stres u tych, którzy ją przyjmowali.
• wzrost hemoglobiny (po dawce 3 g), czerwonych ciałek krwi, obniżyła wartość OB,
• poprawia sprawność seksualną,
• działa antybakteryjnie na; Staphylococus aureus (gronkowiec złocisty), Pseudomonas aeruginosa (pałeczka ropy błękitnej), Salmonella spp., E. coli oraz Bacillus subtilis (laseczka sienna).
• po zastosowaniu liści rozwój komórek nowotworowych został opóźniony, a ich namnażanie zmniejszone. Zostały zminimalizowane skutki uboczne promieniowania i chemioterapii, a oczekiwana długość życia wzrosła.
•  witaferina A, składnik Ashwagandhy, jest skutecznym środkiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym.
• ekstrakt z korzenia ashwagandhy wpływa na stan chrząstki stawowej
• ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne,
• wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, stymuluje regenerację neutytów oraz odbudowę synaps,
• stwierdzono silne działanie przeciwzapalne w różnych stanach reumatologicznych,
• znacząco zmniejsza indukowaną leukopenię. W badaniu liczba białych krwinek wyraźnie wzrosła.
• wzmocnienie tarczycy, zwiększona produkcja hormonów T3 i T4.

Ile stosować?

500-1000 mg dziennie, chociaż w praktyce ajurwedyjskiej stosuje się 3-6 g dziennie. Unikać wysokich dawek w ciąży, ponieważ może działać poronnie! Może również powodować nadmierną senność, dlatego brać zioło po obiedzie, żeby się przekonać, czy będzie cię morzył sen, gdy użyjesz go w ciągu dnia. 

Nie używać razem ze środkami przeciwlękowymi i uspokajającymi.

Gdzie szukać ashwagandhy? 

Jest już powszechnie dostępna. W zielarniach, w Internecie. 

Na podstawie książki

tutaj jej recenzja