Naturalne metody wspomagające płodność

Od zawsze poczęcie dziecka było naturalną rzeczą na świecie - tak nas stworzyła natura. Obecnie jednak stało się to problemem. Para w wieku 20-30 lat starająca się o dziecko w jednym cyklu ma 25% szans na poczęcie, a po 40. już tylko 5%.
Czynnikiem decydującym o płodności wiek jest raczej najważniejszy. Im kobieta jest starsza tym trudniej jest zajść w ciążę (oraz ją donosić). Po 37 r.ż. płodność dość drastycznie spada. Im wcześniej para zdecyduje się na dziecko tym lepiej i prościej.  Plemniki i jajeczka wraz z wiekiem będą tracić jakość.

Aby doszło do zapłodnienia potrzebny jest zdrowy człowiek, bo zdrowy człowiek rodzi zdrowe dzieci. Potrzeba tak zadbać o organizm, aby układ rozrodczy był w jak najlepszej kondycji. Musi być zdrowa komórka jajowa, zdrowy plemnik. I aby doszło do zagnieżdżenia musi być dopływ zdrowej krwi (a z tym jest coraz gorzej, wątroba odgrywa dużą rolę w oczyszczaniu krwi, więc i o nią należy zadbać).

Zapłodnienie wspomagane medycznie jest jakimś rozwiązaniem, ale to tylko technika. Nie poprawia ona ani jakości komórek jajkowych, nie poprawia plemników. Lekarz wybiera tylko te, które są najzdrowsze. In vitro nie jest  rozwiązaniem problemu niepłodności, jest zbyt inwazyjne i jest to temat dość kontrowersyjny.
Naturalne metody są najbezpieczniejsze i bardzo często najskuteczniejsze. Trzeba zacząć od poprawy komórki jajowej i jakości plemników.
Presja i stres bardzo nie służą.

Bezpłodność a niepłodność

Bezpłodność jest stanem nieodwracalnym spowodowanym trwałą niemożnością spłodzenia potomstwa. Para bezpłodna nigdy nie będzie miała dziecka.
Niepłodność jest stanem ciągłego starania się o dziecko i może kiedyś zakończyć się sukcesem. Niepłodność można podzielić na:
- pierwotną - gdy kobieta nigdy nie była w ciąży
- wtórną - gdy kobieta raz zaszła w ciążę, a ma problem z kolejną.

Jak przygotować się do ciąży w sposób naturalny, zdrowy, co dosuplementować, o co zadbać, gdzie szukać przyczyny jeśli występuje niepłodność.

Przygotowanie kobiety do ciąży powinno trwać ok 9-12 mies. Organizm musi mieć czas, żeby się oczyścić i odbudować.
Na ten czas warto jest odstawić gluten. Celiakia może także być powodem niepłodności.

Na PMS pomaga zwiększona ilość wit. B6 (w formie p5p), magnez - 450 mg.

Defekt fazy lutealnej
Jeżeli w fazie lutealnej występuje defekt, czyli jest ona zbyt krótka lub występuje plamienie przed miesiączką,  jest to zwykle wina zbyt niskiego poziomu progesteronu. Bardzo wczesna owulacja lub zbyt późna też może oznaczać defekt fazy lutealnej.
Przy podejrzeniu defektu fazy lutealnej należy zbadać:
- poziom progesteronu w 7, 9 i 11 dniu po owulacji,
- poziom prolaktyny,
- tarczycę; TSH, FT3, FT4,
- pod kątem PCOS,
- insulinę i glukozę na czczo,
- luteinę (LH),
- folikulotropinę (FSH).

Jeżeli jest za niski progesteron to dobrze się sprawdzą jagody niepokalanka mnisiego , liście maliny (herbatka i/lub nalewka).  Przerwać gdy zajdzie się w ciążę!

Owulacja
Sposoby na określenie dokładnej daty owulacji:
- badanie temperatury ciała,
- monitorowanie śluzu szyjki macicy,
- wyczuwanie zmian w położeniu szyjki macicy,
- gadżety, np. mikroskop owulacyjny,
- paski do określania lutropiny (LH) - średnio skuteczny, szczególnie przy PCOS.

Nawodnienie jest kluczowe żeby był śluz. Powinien on mieć odczyn zasadowy, inaczej plemniki nie dotrą do miejsca docelowego. Da się to regulować tylko i wyłącznie dietą. Najbardziej płodna kobieta jest ostatniego dnia występowania śluzu płodnego. W płodnym śluzie w macicy plemnik jest w stanie przetrwać nawet 5 dni. Ilość śluzu będzie kluczowa jeśli chodzi o zapłodnienie. Jeśli będzie go zbyt mało to trzeba zweryfikować dietę, możliwe, że niektóre lekarstwa to spowodują (np. leki moczopędne, przeciwhistaminowe). Za pomocą ziół i diety kobieta może wspomóc produkcję śluzu płodnego.
- olej z wiesiołka - poprawia jakość śluzu szyjki macicy. 1,5-3 g oleju z wiesiołka na dobę od początku cyklu do owulacji.
- syropy przeciwkaszlowe zawierające gwajafenezynę (np. Guajazyl) - rozrzedza śluz szyjkowy. 3 x dziennie 200 mg, od 5 dnia cyklu do owulacji.

Objawy owulacji:
- zatrzymanie wody
- wyostrzone zmysły
- tkliwość piersi
- silniejsze libido
- tępy ból gdy pęcherzyk pęcznieje
- ostry ból gdy wydostaje się jajeczko
- wzdęcia
- przypływ energii
- większa otwartość do innych
- obolałe i powiększone węzły chłonne pachwinowe ( z reguły po stronie owulacji).

Hormony

Estrogen w organizmie:
- sprzyja wzrostowi pęcherzyka
- pomaga w tworzeniu endometrium
- niezbędny do wytworzenia płodnego śluzu szyjki macicy,
- im więcej komórek tłuszczowych tym więcej estrogenu
- hamuje poziom homocysteiny (jeżeli kobieta w młodym wieku ma wysoki poziom homocysteiny to w estrogenach coś nie zadziałało),
- zmniejsza działanie hormonów tarczycy
- podwyższa ciśnienie krwi
- nadmiar jest powiązany z rakiem szyjki macicy, piersi i jajników,
- wydala cynk i zatrzymuje miedź,
- odgrywa ważną rolę w rozwoju kości, wzrostu, metabolizmu.
Na poziom estrogenów najlepszy wpływ ma dieta śródziemnomorska.

Progesteron w organizmie:
- przygotowuje śluzówkę macicy i doprowadza ją do złuszczenia,
- wspiera rozwój embrionu,
- ochrania tkanki piersi przed guzkami,
- powstrzymuje wydalanie soli i wody powodując obrzęki,
- obniża ciśnienie krwi,
- wspiera aktywność hormonów tarczycy,
- normalizuje poziom cynku i miedzi.

Większość ginekologów przepisuje hormony na każdą przypadłość kobiecą. Czasami jest to potrzebne, ale nie zawsze. Przyjmowanie ich wiąże się z wielkim ryzykiem. To nie są landrynki, a każde wprowadzenie z zewnątrz sztucznego hormonu zaburza gospodarkę w organizmie i działa rozstrajająco na inne hormony. Wiele kobiet reaguje na tabletki antykoncepcyjne złym stanem psychicznym. Pigułki antykoncepcyjne usuwają z organizmu: kwas foliowy, B6, B12, ograniczają B12, magnez, cynk.

Leki, które "nie służą":
- przeciwdepresyjne (obniżają libido, mogą zaburzyć równowagę hormonalną)
- leki przeciwhistaminowe,
- leki przeciwbólowe,
- leki nasenne
- diuretyki
- sterydy
- IPP ("leki" na zgagę)
- chemioterapia
- leki na kaszel.

Niedowaga  a nadwaga
Kobiety z nadwagą potrzebują dwukrotnie więcej czasu żeby zajść w ciążę.  A kobiety z niedowagą potrzebują aż 4 razy więcej czasu żeby zajść w ciążę niż kobiety z normalną wagą (bo natura nie pozwoli niedożywionej kobiecie zajść w ciążę). Kobiety z nadwagą mają problem z nieregularnym miesiączkowaniem, z zaburzeniami estragonowymi, czasem z nadmiarem androgenów. To wszystko nie służy owulacji. Nadwaga często prowadzi do insulinooporności, a to jest podstawowa sprawa jeśli chodzi o niepłodność.
Kobiety z niedowagą, z małą ilością tkanki tłuszczowej będą miały problem z brakiem estrogenów. Bo im więcej tkanki tłuszczowej tym więcej estrogenów. Zła dieta powoduje, że brakuje LH, FSH,że owulacja jest niepełna a czasami w ogóle do niej nie dochodzi.
Dużo prościej jest zajść w ciążę osobie, która dorównała wagi (z niedowagi), niż osobie, która schudła.

Poronienia

Duża ilość poronień w dużej mierze zależy od mężczyzny, a nie kobiety. Jeśli plemnik jest słaby to ciężko jest donosić ciążę.
Jeśli kobieta po raz któryś nie jest w stanie donosić ciąży to należy obowiązkowo sprawdzić poziom metali ciężkich w organizmie (np. analiza pierwiastkowa włosa).
Jeśli kobieta ma niski poziom hemoglobiny istnieje duże ryzyko, że nie donosi ciąży (ważne; żelazo, B12, kwas foliowy).

Plemniki

Jeśli liczba plemników jest niska to trzeba wspomóc ich produkcję. Jeśli plemniki nie są zdrowe to głupotą jest wykorzystywanie ich do in vitro. Plemniki nie posiadają enzymów naprawczych. Jeśli plemnik jest słaby a dojdzie do zapłodnienia to i tak kobieta często poroni. Jakość plemników i nasienia osiąga najwyższą wartość gdy przerwa w pożyciu wynosi do 3 dni. Mężczyźni potrzebują wiecej selenu niż kobiety, ponieważ w nasieniu jest go dużo.

Czynniki wpływające na jakość plemników:
- nadwaga,
- testosteron
- podwyższona temp. jąder (obcisłe bokserki, gorące kąpiele)
- promieniowanie elektromagnetyczne (np. laptop na kolanach)
- promieniowanie z telefonów komórkowych
- alkohol, marihuana
- nadmierny wysiłek fizyczny
- toksyny środowiskowe i metale ciężkie
- ksenoestrogeny
- leki przeciwdepresyjne
- stres - zabija plemniki na zawsze

Jak poprawić jakość plemników:
- selen (jeśli tabletki to w formie selenometioniny)
- karnityna
- arginina
- wit. B12 (pomaga dojrzewać plemnikom oraz zmniejsza liczbę nieprawidłowych plemników)
- wit. C
- wit. E (+selen = większa ilość prawidłowych plemników, zwiększona ich ruchliwość, pomaga plemnikom wniknąć w jajeczko)
- wit. A (naturalny beta-karoten z soków marchwiowych lub retinol 10 000 IU),niezbędna do wytworzenia plemników i ochrony jego DNA, pomaga zwiększyć ilość plemników i ich ruchliwość, wzmacnia błonę plemników, chroni je przed stresem oksydacyjnym
- koenzym Q10
- kwas foliowy
- cynk (zmagazynowany jest w dużej ilości w prostacie, a prostata współodpowiada za produkcję plemników. Cynk uczestniczy w wytwarzaniu testosteronu, utrzymuje libido, niedobór cynku wiąże się z niską liczebnością i ruchliwością plemników) - 30-60 mg (np. glukonian cynku).
- jagody goji (zwiększają liczbę plemników)
- N-acetylo cysteina (NAC) - wzmacnia błony plemników - 600 mg

W jednym badaniu podawano mężczyznom kwas foliowy i cynk i liczba prawidłowych plemników wzrosła o 70%.

Żywność:
- banany
- ananasy
- ciemna czekolada
- czosnek
- granaty
- wołowina
- szpinak
- pyłek pszczeli, mleczko pszczele
- rokitnik.

Problemy kobiet:
- mała ilość jajeczek
- zespół przedwczesnego wygasania jajników POF
- hiperprolaktynemia (jeśli pozom jest zbyt wysoki to może uniemożliwić jajnikom uwolnienie komórek jajowych)
- wtórny brak miesiączki (wg Rosjan ma tu wpływ duży udział pasożytów w organizmie),
- PCOS - zespół policystycznych jajników (główną przyczyną są zaburzenia hormonalne, często idzie w parze z cukrzycą 2, zaburzeniem lipidowym). Skuteczna jest dieta niskowęglowodanowa, NAC i relaksacja (stres pobudza produkcję hormonów) np. joga. Jeśli się podejrzewa PCOS należy zbadać: poziom testosteronu, DHEA-SO4, glukozę, insulinę i zrobić USG.
Często zawodzi też tarczyca, nadczynność (zwiększone ryzyko poronienia), niedoczynność (może prowadzić do niewydolności jajników), Hashimoto, Basedov,
Każda autoimmunologia może przyczynić się do przedwczesnego wygasania czynności jajników.
- niedrożność jajowodów
- włókniaki i polipy
 mykoplazma w śluzówce macicy to częsta przyczyna niepłodności, także paciorkowiec kałowy (tu antybiotyk), drożdżyca, np. candida (uszczelnienie jelit, kwas kaprylowy np. w oleju kokosowym, dieta bez cukru.
Gdy kobieta nie może zajść w ciążę warto zbadać poziom cynku, ponieważ często jego brak powoduje taką anomalię.

Powiązanie toksyn z niepłodnością wykazano w stosunku do:
- pestycydów
- ołowiu
- rtęci
- kadmu
- dymu tytoniowego
- PCB
- dioksyny
- ksenoestrogeny (np. woda w plastikowych butelkach)
-  kofeina - potrafi zmniejszyć przepływ krwi w macicy
- GMO - od wprowadzenia GMO w USA nastąpił ogromny wzrost niepłodności
- paradontoza - choroba zębów u matki może wpłynąć na zdrowie jej nienarodzonego dziecka
- paracetamol - może być przyczyną problemów z płodnością u mężczyzn. Zażywanie paracetamolu przez 7 dni przez kobietę ciężarną  w niektórych przypadkach zmniejsza o 45%  produkcję testosteronu przez płód. Może to w konsekwencjo doprowadzić do niezstąpienia jąder lub raka jąder, a także zwiększyć problemy z płodnością już u dorosłych mężczyzn.

Przyjmowanie leków antydepresyjnych zwiększa prawdopodobieństwo autyzmu u dziecka aż o 87%. Ryzyko wystąpienia wad serca rośnie o 240%, a bezmózgowia o 350%. 
Są bardzo uzależniające i odstawienie ich w trakcie ciąży jest katastrofą (m.in. stres kobiety).

Troszkę z psychologii:
Jeśli kobieta nie czuje się kobietą to będzie miała problem z zajściem w ciążę. Jeśli kobieta wyniosła z domu jakieś złe nawyki, kody w podświadomości to one nie pozwolą jej na bycie matką.
Normalnie kobiecie nie spodoba się słaby mężczyzna, tak jak mężczyźnie nie spodoba się silna kobieta, ponieważ nie jest to naturalne zachowanie. Kobieta powinna rozkwitnąć przy mężczyźnie, a mężczyzna staje się prawdziwy, silny tylko wtedy gdy kobieta go takim uczyni, doceni jego siłę, pochwali. Chwalenie tego co męskie zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn. Mężczyzna musi być samcem alfa. A kobieta samicą alfa. Kobieta powinna czuć się piękna i emanować tą kobiecością.

Naturalne wspomaganie
1) Naprotechnologia
2) Akupunktura i medycyna chińska (min, 3 mies kuracji)

Kobieta przygotowująca się do ciąży musi mieć sprawne nadnercza. A teraz jest wręcz epidemią wyczerpanie nadnerczy.

Abo dowiedzieć się gdzie lezy problem należy wykonać badania:
- hormony: FSH, LH, progesteron, estrogen, prolaktyna, AMH, DHEA-SO4, kortyzol (1-5 dc)
- USG
- badanie drożności jajowodów
- insulina i glukoza,
- kwas foliowy,
- witamina B12,
- witamina D3,
- sód, magnez potas, wapń,
- cholesterol całkowity oraz frakcje,
- tarczyca: FT3, FT4, TSH, antyTPO
- morfologia pełna z rozmazem.

Normy na LH:
- w fazie pęcherzykowej: 1,9-12,5  mU/ml
- owulacja: 8,7 - 76,3 mU/ml
- faza lutealna: 0,5 - 16,9 mU/ml
- ciąża: <0,5 -1,5 mU/ml
- faza postmenopauzalna: 15,9- 54 mU/ml


Normy FSH:
- w fazie pęcherzykowej: 2,5 - 10,2 mU/ml
- owulacja: 3,4 - 33,4 mU/ml
- faza lutealna: 1,5 - 9,1 mU/ml
- faza postmenopauzalna: 23 - 116 mU/ml.
Wysoki poziom będzie utrudniał zajście w ciążę, ale nie będzie jej wykluczał.
u mężczyzn wpływa na produkcję spermy i plemników i wartość optymalna wynosi od 1,4 do 1,8 mU/ml.

Prolaktyna - to hormon stresowy. Jeśli jest jej za dużo to często blokuje wydzielanie FSH i LH. Zbyt wysoki poziom może zatrzymać owulację, obniżyć libido, zaniżyć ilość estrogenów. Z reguły nadmiar jest wynikiem stresu albo niedoczynności tarczycy.
U mężczyzn zbyt wysoki poziom prolaktyny prowadzi wręcz do bezpłodności.
Ważna jest suplementacja: cynk, magnez, B kompleks i panowanie nad stresem. Fajnie sprawdzi się wyciąg z jagód niepokalanka mnisiego.

AMH
 - poziom powyżej 4 zwykle oznacza PCOS,
- poziom prawidłowy wynosi zazwyczaj od 1,5 ng
- o niskim poziomie mówi się, gdy jest poniżej 0,5 ng/ml.

W przypadku torbieli jajkników należy koniecznie wykluczyć wszystkie zimne potrawy.

Próby wątrobowe i kwas moczowy jest też ważnym dodatkiem, ale to do konsultacji z dobrym dietetykiem klinicznym lub naturopatą.

Badania dla mężczyzny:
- analiza nasienia,
- insulina i glukoza
- kwas foliowy
- witamina B12,
- witamina D3
- sód, magnez, potas, wapń,
- cynk, selen,
- cholesterol całkowity i frakcje
- tarczyca: FT3, FT4, TSH, antyTPO
- morfologia z rozmazem
Przed badaniem nasienia powstrzymać się od współżycia 3 dni, i max 5.

Wyniki badań nasienia (raport WHO):
- objętość nasienia: powyżej 1,5 ml
- całkowita liczba plemników: 39 mln na próbkę
- stężenie plemników: 15 mln na ml
- całkowita ruchliwość plemników: 40%
- ruch postępowy plemników: 32%
- żywe plemniki: 58%
- normalne (zdrowe) plemniki: 4%.

Nawodnienie jako podstawa zwiększenia płodności
Woda odgrywa kluczową rolę w rozprowadzaniu wszystkich hormonów, tworzeniu się pęcherzyków, konsystencji i ilości nasienia, śluzu w szyjce macicy. Zbyt gęsty śluz może wykazywać na odwodnienie. U mężczyzn - to mała ilość nasienia. Aby komórka zatrzymała wodę, musi mieć silną błonę komórkową, do której potrzeba: kwasów omega 3, wapnia, magnezu, potasu, cynku, selenu, sodu, wit. C, aminokwasów; lizyna, prolina.
Warto wprowadzić:
- kwasy omega 3
- lecytynę (może być słonecznikowa) 2-3 łyżki na dobę
- dobry B-kompleks
- D3 + K2
- kompleks polifenoli (dobre zzielonej herbaty)
- przeciwutleniacze (kurkuma, koenzym Q10, ALA, kwercytyna, sylimaryna, selen, wit. A, C, E, zielona herbata)
- spora ilość żółtek (wolowybiegowych ;)).

Czasami tylko odwodnienie jest przyczyną niepłodności.
Uważać w wodzie na estrogeny i fluor!

Oczyszczenie organizmu jako kolejny ważny czynnik przed poczęciem dziecka.
Oczyszczanie organizmu trzeba zacząć min. 9 miesięcy wcześniej. Uważać, aby w tym czasie nie zajść w ciążę! I podczas ciąży nie robimy oczyszczania!
 - usunięcie metali ciężkich - wlewy dożylne z EDTA (najlepsze są ośrodki dr Krasickiego) lub domowym sposobem protokół Cutlera z kwasem ALA. Wcześniej usunąć plomby amalgamatowe (w specjalnych ośrodkach - w Polsce są 2 lub 3) najlepiej w jednym miesiącu.
- wit. C usuwa ołów, rtęć, kadm, arsen, nikiel,
- oczyścić jelito grube (lewatywy wg Walkera), hydrokolonoterapia bezciśnieniowa,
- odrobaczenie techniką Semionowej, lub z tego webinaru, polski Colon Pack też jest skuteczny.
- kolejność oczyszczania: jelita, wątroba, nerki, krew, płuca
- kąpiele (np. w siarczanie magnezu, w ciąży - w chlorku magnezu gdyż siarczan zbyt mocno oczyszcza przestrzenie międzykomórkowe - min.20 min), szczotkowanie skóry (zapobiega zastojom limfy, oczyszcza ją), sauna (najlepsza na podczerwień z lampami kwarcowymi),
- picie wody z cytryną (świetnie wspomaga odtruwanie wątroby)
- cotygodniowy post (1-dniowy nawet, nic nie jeść w ten dzień tylko pić dużo wody)
- płukanie ust olejem ,

Suplementacja:
- ekstrakt z liścia oliwnego (bezpieczny, bardzo skuteczny,eliminuje wirusy, bakterie, grzyby, poprawia krążenie)
- cynk
-selen
- kwas ALA (oczyszcza mózg z metali ciężkich, przenika barierę krew-mózg, wspomaga wątrobę, 3 x 100 mg dziennie)
- omega 3 np z kryla
- kurkuma (wystarczy 1 g dziennie)
- wit C (duże dawki)
- S-acetyl glutation A- GSH (naprawia mitochondria, detoksykuje wątrobę, płuca, mózg)
- olej kokosowy.

Dieta
- dietą można uregulować zachwiania hormonalne
- kupować świeże owoce i warzywa, z ekologicznych upraw
- żołądek ma być odpowiednio zakwaszony
- usunąć wszystkie alergeny: gluten, aspartam, glutaminian sodu, tłuszcze trans, rafinowany cukier,
- potrzeba dobrego białka z dobrym profilem aminokwasowym
-  kobiety starające się o dziecko powinny spożywać ok. 50-100 g białka na dobę, a w ciąży podwajamy dawkę do 200 g.
- l-arginina (poprawia przepływ krwi w rejonie miednicy, poprawia płodność u mężczyzn i u kobiet, wspomaga produkcję plemników; występowanie: w białku, czekoladzie, orzechach, strączkach)
- strączki,
- wapń
- żelazo
- dobre tłuszcze (pomagają w produkcji hormonów, pozwalają eliminować stany zapalne w organizmie, ułatwiają owulację) -oliwa, orzechy, awokado, nasiona, siemię lniane
- olej kokosowy(jest paliwem dla mózgu, wnika do mitochondriów, dodaje im energii, zalecany w niedożywieniu, usuwa chorobotwórcze bakterie i grzyby) - ok, 3,5 łyżki dziennie będzie ok.

Wprowadzić kolorowe owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze, wysokiej jakości białko (komosa ryżowa, orkisz odmiana Hildegardowa, kiełki słonecznika i lucerny, dobre będzie białko z konopii).
Unikamy kukurydzy i soi (GMO), oleju rzepakowego, tłuszczu trans, ryb (tuńczyk, łosoś), cukier zastąpić erytrytolem lub ksylitolem, ograniczyć nabiał, gluten, wędliny peklowane bogate w azotany,

W której fazie co stosować:
Faza 1:
- pokarmy bogate w żelazo (mięso, jajka, pyłek pszczeli, pestki dyni),
- wit C plus bioflawonoidycytrusowe,
- dużo białka (zwerzęcego i roslinnego),

Faza 2 - przed owulacją:
- kontynuujemy białko,
- wit E (oleje tłoczone na zimno, orzechy, awokado) ,
- zero kofeiny, alkoholu i tytoniu

Faza 3:
- dużo B-kompleks (bez nich nie przebiegnie poprawnie proces uwalniania komórki jajowej),
- cynk
- wit C + bioflawonoidy
- magnez

Faza 4 - możliwe zagnieżdżenie:
- enzymy trawienne z bromeliną lub ananasy (bromelina pomaga w zagnieżdżeniu jajeczka)
- unikać zimnych pokarmów.

Suplementacja kobiet:
Od dawna stwierdza się, że kobiety maja braki witaminowe. Większość z tego należy brać także w ciąży.
- multiwitamina naturalna
- wit B6,
- wit D3
- wit K2
- wit C - dużo (a noworodkowi potem podawać ok 50 mg).
- kwas foliowy (folian!) ok 800 mcg
- wit E 200-400 IU -pozwala wyleczyć niepłodność zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, zmniejsza ryzyko poronienia
- magnez 450 mg
- omega 3: do 5 g
- OPC  - 1-4 g/kg masy ciała
- naturalny beta-karoten
- probiotyk (sp. Sanprobi Femi+)
- B-kompleks 50 mg
- cynk 30-60 mg.- potrzebny do wytworzenia zdrowych jajeczek (brać wieczorem)

Pić napary z liści malin i pokrzywy. Naprzemiennie codziennie po szklance. Liście malin wzmacniają macicę, pokrzywa wzmacnia powłokę macicy. Oba napary ułatwiają zagnieżdżenie się zapłodnionego jajeczka.

Suplementacja mężczyzn:
- multiwitamina naturalna
- selen 110-220 mcg - jest bardzo skuteczny w leczeniu męskiej niepłodności, bez niego nie wytworzą się zdrowe plemniki
- wit A
- wit C - 6-20 g znacząco poprawia ilość i jakość spermy
- wit E
- wit D3
- wit K2
- cynk - potrzebny do wytworzenia zdrowych plemników (brać wieczorem)
- B-kompleks

Zioła działające na układ rozrodczy:
- liść pokrzywy - wzmacnia macicę, zmniejsza stan zapalny układu rozrodczego, tworzy silną wierzchnią warstwę macicy,
- liść maliny - wpływa na elastyczność macicy i ułatwia zagnieżdżenie się komórki jajowej,
- dziki jams (dziki pochrzyn Wild Yam) - normuje poziom estrogenów i progesteronu
- jagody cytryńca chińskiego - wspomagają usuwanie z organizmu nadmiaru estrogenów
- głóg- wzmacnia jajniki,
- czerwona koniczyna - wspomaga usuwanie nadmiaru hormonów z organizmu
- szałwia lekarska - chroni szyjkę macicy przed nadmiernym przyrostem komórek

 O co jeszcze zadbać:
1) sen
2) uziemianie (chodźmy boso po ziemi!)
3) smog elektromagnetyczny (unikać WI-FI itp!)
4) popracować nad psychiką, ograniczyć stres.