Jak bezpiecznie pić ;)

Jak wejść w dobrej formie w 2020 nawet pomimo hucznej, zakrapianej imprezy?

• Nawadniaj się. Pij regularnie wodę, najlepiej wysoko zmineralizowaną, np. Muszyniankę, Straropolankę, Muszynę. Kobieta średnio 1,5-2 L, mężczyzna średnio 2-3 L.

• Dołącz elektrolity, jeśli zamierzasz pić. Najlepsze są czyste w składzie, np. bulk powders, czy myprotein lub kup je sobie w aptece i przyjmij 2-3 porcje już podczas zabawy.

• Witamina C. Jeśli masz C 1000mg to przyjmij 2-3 kapsułki , co kilka godzin w trakcie nocy.

• Alkohol staraj się popijać czystą wodą lub wodą z sokiem z cytryny (możesz kupić taki gotowy sok 100% z cytryn), miętą, zamiast słodkimi napojami.

• Jeśli dużo pijesz, to mniej jedz lub zastosuj enzymy trawienne, np. DPP plus itp. Alkohol + jedzenie w dużych ilościach, to słabe połączenie i prawdziwe wyzwanie dla układu trawiennego.

• Możesz też przyjąć magnez, witaminy z grupy B i porcję odżywki białkowej typu whey 100%, aby wspomóc wątrobę, przetwarzanie alkoholu i usuwanie toksyn. Lub zwyczajnie Sylimarol czy inne suplementy na wątrobę.

• Jeśli chcesz jeszcze dorzucić wisienkę na torcie możesz dodać NAC, kurkuminę, resveratrol, a jeszcze łatwiej uporasz się z przeciążeniem organizmu.
  

Zatem zdrówka i świetnej zabawy, nie tylko tej nocy.

Źródło

Kompleks vitamin B - Andrzej Frydrychowski

Prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski - Kompleks vitamin B.

I Sympozjum Towarzystwa Lekarzy Medycyny Zintegrowanej, 12 stycznia 2019 r.

- choroby serca, niedokrwienne są źle leczone
- norma na cholesterol to 240-280 a mnie mniej, bo cholesterol jest w organizmie potrzebny,
- homocysteina jako czynnik miażdżycowy,
- niedobory wit. D3 szczególnie u osób z nowotworami,
- ruch jako ważny czynnik zdrowia,
- pyły zawarte w zanieczyszczonym powietrzu powodują zapalenie oskrzeli,
które likwiduje kompleks wit. B,
- niacyna (B3) pomaga przy;
* alkoholizmie i nikotynizmie
*depresja
*schizofrenia
*działa antyhistaminowo (alergie)
- odpowiedniej dawki niacyny z pożywienia nie uzyskamy!
- efekt flusch jest konieczny w celach leczniczych
- dawkę dobiera się indywidualnie. Zaczynamy od 50 mg, jeśli nie ma efektu to kolejne 50 mg,
aż dojdzie do efekty flusch. Następnie brać 3 x dziennie żeby wyszła "nasza" dawka.
- dawka lecznicza zaczyna się od 3 x 0,5 g
- efekt flusch przyspiesza:
*przyjęcie na czczo
* popicie czymś gorącym
- co zmniejsza efekt flusch
*wit C
*leki przeciwhistaminowe
Jedyne niebezpieczeństwo działania ubocznego to przedłużenie życia! ;)
- dieta ketogeniczna jako dieta lecząca wiele chorób (szczególnie glejaki)

dr przyjmuje TUTAJ

Alkoholzim - terapie witaminami

- multiwitamina dobrej jakości
- witamina B 50
- wic C - 10 g dziennie i więcej
- niacyna - 3 g dziennie podzielone na kilka dawek
- l-glutamina - 2-3 g dziennie (zmniejsza głód alkoholowy)
- lecytyna - 2-3 łyżki dziennie  (np. słonecznikowa, na lepszą pracę wątroby)
- chrom - 200-400 mg (polinikotynian chromu) (na unormowanie poziomu cukru we krwi, bo większość alkoholików cierpi na hipoglikemię)
- cynk - 30 mg
- magnez - 500 mg jonów magnezu
- wit. E - od 400 IU
- beta karoten
wyrównać elektrolity

Zatrucie alkoholowe (kac) - terapie witaminami

Przed:
- jeść tłuste potrawy
- ostropest plamisty - min 2 łyżeczki
- wit. C - co godz. min. gram
- magnez
- wit B kompleks
- koenzym Q10
- NAC (ew. w aptece ACC na kaszel)
- woda
W trakcie:
- lepiej nie popijać napojami gazowanymi
- przed pójściem spać na siłę wypić min. 0,5 l wody
Następnego dnia:
- nawodnienie
- elektrolity lub domowy nawadniacz opisany wyżej (woda, sok z cytryny, miód)
- multiwitamina
- ostropest plamisty +  olej z czarnuszki+glukorafanina
- NAC
- Enterosgel (rosyjski) lub większe dawki węgla aktywnego
Nie wolno przyjmować leków przeciwbólowych zawierających paracetamol!

Jak uczynić picie "bezpieczniejszym"

Nie będzie tu kazania na temat szkodliwości picia alkoholu i pijaństwa. Bo ludzie od niepamiętnych czasów pili, i będą pili. Ale odkryto pewną zależność; w krajach Północy (Dania, Szwecja, Finlandia, Polska)  nałóg ten powoduje fatalne skutki, gdy tymczasem w krajach Południa (Francja, Hiszpania, Włochy, kraje arabskie), gdzie ludzie piją więcej alkoholu w przeliczeniu na czysty spirytus i na głowę - takich przykrych skutków nie ma, bądź są nieporównywalnie rzadsze.

Zaczęto badać sprawy odżywiania w tych krajach, potem sprawy witamin i składników mineralnych. I stwierdzono, że szkody wywołane alkoholem są uwarunkowane warunkami środowiskowymi (chodzi o zawartość minerałów w środowisku).

Szkodliwe działanie alkoholu nasila się wówczas, gdy w organizmie są braki czy niedobowy takich związków jak; sole wapnia, magnezu, selenu, cynku, litu oraz niektórych witamin. W dodatku alkohol obniża jeszcze w naszym organizmie poziom tychże metali, a szczególnie: cynku, wapnia, magnezu i litu. Nie dość na tym. Otwiera on drogę i ułatwia przenikanie - szczególnie do mózgu - takich trucizn, jak metale ciężkie (ołów, rtęć, kadm, beryl). No i skutki są widoczne. 

Niełatwo jest oduczyć się picia. Ale można warunkami ekologicznymi i odpowiednim odżywianiem złagodzić nieco jego skutki. Uzyskać szybsze wyparowanie alkoholu z organizmu, aby nie zatruwał mózgu, więc po prostu uczynić picie bezpieczniejszym.

Tak więc: organizm pijącego wymaga zwiększonych ilości wapnia, magnezu, cynku, selenu i litu oraz witamin C, A, E i z grupy B.

Źródło: Kuchnia i medycyna J. Aleksandrowicz, I. Gumowska