Glutation

 

Glutation to silny przeciwutleniacz chroniący komórki DNA przed zniszczeniem, wspomagający ich naprawę, wspomagający odporność oraz detoksykację wątroby i nerek, zwiększa produkcję energii na poziomie komórkowym.

Wskazania:

starzenie się organizmu

choroby układu krążenia (nadciśnienie, zawał serca, oksydacja cholesterolu)

przewlekłe, wywołane podeszłym wiekiem schorzenia (zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, zaburzenia słuchu, jaskra)

uzupełniająca terapia nowotworów,

mukowiscytoza

detoksykacja

choroby układu immunologicznego (HIV/AIDS, choroby autoimmunologiczne),

choroby wątroby (marskość, stłuszczenie, podwyższony poziom enzymów wątrobowych),

choroby płuc (POCHP, astma, zespół ostrej niewydolności oddechowej),

choroby neurodegeneracyjne (choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, pląsawica Huntingtona, stwardnienie zanikowe boczne, ataksja Friedriecha).

Do kupienia tu --> https://allegro.pl/uzytkownik/konskiezdrowie?string=l-glutation

Traganek (Astragalus membranaceus) - zastosowanie i dawkowanie w chorobach

To zioło używane do leczenia wszelkiego rodzaju przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych, w tym alergii oddechowych;

- działa przeciwwirusowo i antybakteryjnie;

- z powodzeniem używany do leczenia takich chorób jak; chroniczne zmęczenie, HIV/AIDS, fibromialgii, nowotworów, w tym głównie raka prostaty, piersi, szyjki macicy, płuc.

- ochrania wątrobę i wzmacnia organizm,

- dobrze się sprawdza w leczeniu ran, problemów skórnych, anemii, cukrzycy i wysokiego ciśnienia,

- reguluje i wzmacnia system odpornościowy

- traganek to znakomity środek na przewlekłe i ostre zapalenie oskrzeli

 

 

 Zastosowanie w różnych chorobach i dawkowanie

 

ASTMA

500 mg w formie kapsułki 2-3 razy dziennie. Traganek wzmacnia płuca i zapobiega infekcjom górnych dróg oddechowych, które mogą wywołać ataki astmy. Nie sięgać po niego kiedy występuje gorączka.

BIEGUNKA

Traganek hamuje biegunkę i wspomaga trawienie, co czyni go znakomitym środkiem na przewlekłe rozwolnienie.  Zażywać 500-1000 mg 2-3 razy dziennie. Nie zażywać traganka w przypadku wystąpienia gorączki.

BORELIOZA

Traganek wzmacnia odporność. Zażywać 500 mg 3x dziennie.

DYSPLAZJA SZYJKI MACICY

Traganek wspomaga układ immunologiczny, wykazując jednocześnie właściwości przeciwwirusowe. Zażywać 1000 mg 2 razy dziennie.

GRYPA I PRZEZIĘBIENIE
Traganek skutecznie zapobiega grypie jak i przeziębieniom, należy jednak pamiętać, by nie zażywać go podczas gorączki. Przyjmować po 500-1000 mg w kapsułkach 2-3 razy dziennie.

KASZEL

Traganek to znakomity środek na przewlekłe i ostre zapalenie oskrzeli, który wspomaga osłabione płuca i zwiększa odporność organizmu na infekcje. Zażywać 500-1000 mg 2-3 razy dziennie. Nie zażywać traganka w przypadku wystąpienia gorączki.

NOWOTWORY

Zażywać 1000 mg 3 x dziennie. Traganek wzmacnia komórki NK oraz inne komórki układu odpornościowego zwalczającego raka. Może być stosowany jako uzupełnienie konwencjonalnych metod leczenia. 

Źródła: Recepta na leki naturalne; Rak to nie wyrok.

Wrośniak różnobarwny: pospolity grzyb na boreliozę i nowotwory

Wrośniak różnobarwny  to występujący powszechnie grzyb, o niezwykłych właściwościach. Silnie wzmacnia układ immunologiczny, a poza tym udowodniono, że leczy raka i niweluje skutki uboczne chemio- i radioterapii. Jest stosowany w profilaktyce i leczeniu wczesnych stadiów boreliozy.

 

 

Wrośniak był stosowany już w tradycyjnej medycynie chińskiej, dorobił się nawet opinii najbardziej poszukiwanego grzyba witalnego. Wg chińskiej medycyny, grzyb ten oczyszcza ciało z flegmy, uzupełnia krew serca, wzmacnia układ odpornościowy. Używano go do leczenia problemów z trawieniem i wątrobą, ale też tych natury duchowej: wrośniak uspokaja, przeciwdziała bezsenności i kołataniu serca. Usuwa niepokój i rozdrażnienie. Herbata z wrośniaka ma tysiącletnie tradycje w Azji.

WROŚNIAK NA BORELIOZĘ

Dzięki swoim silnym właściwościom immunostymulującym, fitoterapeuci polecają wrośniaka również w profilaktyce i w zwalczaniu wczesnych stadiów boreliozy. Nasilenie odpowiedzi immunologicznej jest efektywną metodą walki z tą chorobą.

WROŚNIAK KONTRA RAK

Wrośniak hamuje wzrost komórek nowotworowych in vitro i in vivo. Łagodzi negatywne skutki leczenia z wykorzystaniem chemio- i radioterapii, takie jak zmęczenie, utrata apetytu, nudności i ból. Zdolny jest odbudować osłabioną przez chemioterapię odpowiedź immunologiczną: w 2012 roku FDA (amerykańska rządowa Agencja Żywności i Leków) dopuściła zastosowanie wrośniaka do badań klinicznych nad nowotworami. Dokładniej rzecz biorąc, badano działanie polisacharydu K, wyekstrahowanego z wrośniaka. Badania prowadzone przez University of Minnesota Medical School i Bastyr University skupiły się na kobietach z rakiem piersi. Udowodniono lecznicze działanie wrośniaka. U kobiet, które przyjmowały suchy ekstrakt z grzyba przez 4 tygodnie, stwierdzono wzrost odporności (aktywację cytokin i limfocytów NK) przy jednoczesnym braku skutków ubocznych.

Wykazano również działanie wrośniaka na raka jelita grubego  i wiele innych schorzeń (zakażenia górnych dróg oddechowych, choroby płuc, chłoniaki, infekcje dróg moczowych). Badania wykazały zdolność wrośniaka w zatrzymywaniu przerzutów.

W praktyce terapeutycznej  Wrośniak jest najpotężniejszym wojownikiem przeciw różnym rodzajom patogenów.

Sa to: bakterie, chlamydia, wirusy, drożdże, borelia, ziarniaki czy komórki nowotworowe.

Skanuje nasz organizm i szuka tych szkodników, a potem niszczy je. Nie robi tego bezpośrednio, ale za pomocą poszczególnych komórek naszego układu odpornościowego. Z grzybów jest w tym najlepszy.
Podobny jest trochę do grzyba Reishi, ale ten jest bardziej odżywczy, lepiej wspiera żywotność. Trochę podobny do Chagi, ale ten bardziej koncentruje się na układzie pokarmowym.

Jest najczęściej stosowanym grzybem w rozmaitych problemach onkologicznych. Jest podawany w leczeniu:

 raka płuc

raka  przełyku

 raka piersi

raka szyjki macicy

raka krwi (białaczce)

raka tkanki limfatycznej(chłoniaka)

raka jelita

raka skóry (czerniak)

raka mózgu

 również w leczeniu raka pod pępkiem

oraz zawsze gdy są przerzuty

Może być stosowany i dobrze jest go podawać podczas konwencjonalnego leczenia, czyli chemioterapii lub radioterapii. Pomaga nie tylko likwidować komórki nowotworowe, ale również pomaga organizmowi radzić sobie z trudnym konwencjonalnym leczeniem, któremu często towarzyszy wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Ma znaczące oddziaływanie na wirusy.

Oddziałuje doskonale na rożne rodzaje brodawek i opryszczki .
 
Dużym obszarem jego oddziaływania związanego z powyższym jest tak zwany „ukryty patogen”. Aby nasza odporność miała wszystkie patogeny pod kontrolą, wiele zależy od naszego stylu życia. Przeważnie jednak nie żyjemy w idealnym otoczeniu, odżywiamy się tak, jak się odżywiamy, pracujemy więcej, niż powinniśmy, więc osłabiamy naszą odporność, w walce tej potem wygrywają patogeny.
To jest magia grzybów leczniczych. Mogą nie tylko wyeliminować patogeny, ale także wzmacniać nasz organizm, aby je „trzymać w ryzach”. Wynika to z wyjątkowych właściwości grzybów leczniczych. Żadne zioło tego nie potrafi lepiej.

Jest doskonałym środkiem do detoksykacji organizmu.
Może być również stosowany w ostrych zakażeniach układu oddechowego. Podawana jest większa dawka przez kilka dni. Zwykle z beta-glukanem.
Odporność potrafi nie tylko stymulować, ale tak jak większość grzybów może ją tłumić, jeśli jej odpowiedź jest nieproporcjonalna. Stosuje się w chorobach autoimmunologicznych: gruczołu tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów, astma oskrzelowa itd.
 
 
Ma również wyraźne działanie przeciwzapalne zarówno w zapaleniu ostrym, jak i przewlekłym.
 
Podobnie jak większość grzybów leczniczych, ma działanie hepatoochronne, chroni i regeneruje komórki wątroby.
 
Jest stosowany również w stanach zmęczenia, często z Reishi lub Cordycepsem.

 Źródło

 

Zdrowe płuca

 Notatki z webinaru naturoterapeutki Zuzanny Rzepeckiej "Zdrowe płuca"

• Zacząć świadomie oddychać (przeponowo)
  

Oddech to nasza siła życiowa. Każdy oddech niesie dar życia. Jeżeli jest dotleniony organizm to sam zwalcza komórki nowotworowe. W przypadku organizmu niedotlenionego szybciej "produkują się" komórki nowotworowe. 

Oddychanie pobudza też przepływ limfy w układzie limfatycznym. 

Płuca sterują energią qi (czi) oddychając wdychamy energię życiową, pobudzamy tym procesy samonaprawy. 

Płuca a jelito grube. Płuca bezpośrednio pracują z jelitem grubym (wg TCM). Oddychając prawidłowo przeponą pobudza się trzewia, w tym jelito grube;  pobudza perystaltykę jelit, dobre na zaparcia. Płuca i jelito grube mają swoją największą aktywność jesienią (wcześniej niż nasza kalendarzowa jesień). 

Płuca niedoenergetyzowane - mają za mało enegrii, zazwyczaj będą miały obniżone wydalanie  dwutlenku węgla, który zostaje we krwi i będzie wtedy pożywką dla bakterii czy wirusów, łatwiej o przeziębienie. Płytki szybki oddech, zwiększona podatność na lęk, depresje, problemy z koncentracją.

Płuca przeenergetyzowane - kiedy energii jest za dużo. Zazwyczaj wtedy pojawia się kaszel z wydzieliną oraz problem z górnymi drogami oddechowymi. Emocje; trudność w okazywaniu miłości, popadanie w obsesje i lęki, sapanie. 

• Zioła

-  majeranek i oregano (wewnętrznie, kąpiel, inhalacja). Można kupić dyfuzor i stosować z olejkami eterycznymi (dobrej jakości!), nawilżą płuca. 

- eukaliptus  (płukanki jamy ustnej naparem z suszonego eukaliptusa; zewnętrznie - nasmarować płuca maścią z eukaliptusem).

- miodunka - wywar z liści i kwiatów.

- mieszanka ziół ojca Klimuszko: w wszystko w tych samych proporcjach; kwiat bzu czarnego, kwiatostan lipy, kwiat słonecznika, kwiat wiązówki błotnej, liść mącznicy lekarskiej, korzeń arcydzięgla, korzeń lubczyka, owoc maliny, owoc głogu.  Świetnie działa na przeziębienia, przy obciążonym układzie oddechowym. Pić codziennie 3-4 szkl naparu (1 łyżeczka mieszanki na szklankę wrzątku, zaparzać 3 godziny!). Działa napotnie. Nie pić profilaktycznie, tylko w chorobie.

- jeżówka purpurowa - pomaga w przypadku górnych dróg oddechowych, w dolnych w mniejszym stopniu. Można profilaktycznie pić przez 2 tyg 1-2 filiżanki dziennie. 

Nie brać leków w towarzystwie ziół i ziół w towarzystwie leków! Sprawdzić interakcje z lekami!

• ruch na świeżym powietrzu
  

Czego Ci onkolog nie powie o leczeniu nowotworów

Polecam słuchać od ok 12- 13 minuty. Fajne rzeczy o leczeniu nowotworów.

                                                               
                                                
cz 2

cz 3


cz 4

cz 5

Ashwagandha (indyjski żeń-szeń)

Ashwagandha pochodzi z suchych regionów Indii. Jest to mały, wieloletni, krzaczasty lub drzewiasty krzew o wys. ok. 60 cm, choć przy dużych dawkach wody i nawozu może sięgnąć nawet do 180 cm.
Roślina wytwarza pomarańczowo-czerwone owoce przypominające czereśnie, które są zamknięte w łupince przypominającej papier.

 

Głównymi składnikami czynnymi są alkaloidy steroidowe i steroidowe laktony, a w liściach ma bardzo znaczną aktywność przeciwnowotworową. 

Zastosowanie

Roślina ta jest jedną z fundamentalnych roślin w Indiach. W ajurwedzie uważana jest za środek;

- tonizujący,

- przeciwbólowy,

- ściagający,

- uspokajający,

- działający jako afrodyzjak.

Stosowano ją w leczeniu gruźlicy, wyniszczeniu organizmu u dzieci, osłabieniu starczym, reumatyzmie, wyczerpaniu nerwowym, mgle umysłowej, utracie pamięci, utracie energii mięśniowej i nasieniotoku. 

Jej głównym zastosowaniem jest przywrócenie siły i energii w ciele wyeksploatowanym przez długotrwałą, przewlekłą chorobę lub starość. 

Od 2000 roku wzrasta ilość badań nad ashwagandhą. Udowodniono,że:

• zioło znacznie zmniejszyło stres u tych, którzy ją przyjmowali.
• wzrost hemoglobiny (po dawce 3 g), czerwonych ciałek krwi, obniżyła wartość OB,
• poprawia sprawność seksualną,
• działa antybakteryjnie na; Staphylococus aureus (gronkowiec złocisty), Pseudomonas aeruginosa (pałeczka ropy błękitnej), Salmonella spp., E. coli oraz Bacillus subtilis (laseczka sienna).
• po zastosowaniu liści rozwój komórek nowotworowych został opóźniony, a ich namnażanie zmniejszone. Zostały zminimalizowane skutki uboczne promieniowania i chemioterapii, a oczekiwana długość życia wzrosła.
•  witaferina A, składnik Ashwagandhy, jest skutecznym środkiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym.
• ekstrakt z korzenia ashwagandhy wpływa na stan chrząstki stawowej
• ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne,
• wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, stymuluje regenerację neutytów oraz odbudowę synaps,
• stwierdzono silne działanie przeciwzapalne w różnych stanach reumatologicznych,
• znacząco zmniejsza indukowaną leukopenię. W badaniu liczba białych krwinek wyraźnie wzrosła.
• wzmocnienie tarczycy, zwiększona produkcja hormonów T3 i T4.

Ile stosować?

500-1000 mg dziennie, chociaż w praktyce ajurwedyjskiej stosuje się 3-6 g dziennie. Unikać wysokich dawek w ciąży, ponieważ może działać poronnie! Może również powodować nadmierną senność, dlatego brać zioło po obiedzie, żeby się przekonać, czy będzie cię morzył sen, gdy użyjesz go w ciągu dnia. 

Nie używać razem ze środkami przeciwlękowymi i uspokajającymi.

Gdzie szukać ashwagandhy? 

Jest już powszechnie dostępna. W zielarniach, w Internecie. 

Na podstawie książki

tutaj jej recenzja

dr Andrzej Więckowski: Dlaczego chorujemy? Cała prawda o odporności

Wspaniały lekarz.

doktor przyjmuje w Holistic Vital ( Facebook)

Przewlekłe zmęczenie i fibromialgia

 Większość osób uznaje zmęczenie za coś normalnego, bo przecież się starzejemy i tak ma być.Nie jest to do końca prawda, oczywiście starzejemy się, ale to że im człowiek starszy to ma mniej energii to mit. Są osoby, które rano nie są w stanie zejść z łóżka, a przez innych są to objawy bagatelizowane, wyśmiewane, że symuluje itp.
 Chroniczne zmęczenie, jak i fibromialgię jest ciężko zdiagnozować, bo wyniki laboratoryjne nie odbiegają raczej od normy i ciężko coś z nich zauważyć. Lekarze niwelują tylko negatywne symptomy, nie wiedzą za bardzo jak to leczyć.
Aby dobrze funkcjonować należy dostarczyć naszym komórkom energii, minerałów, witamin, kwasów.

Jedynym rozwiązaniem jest dotarcie do podłoża problemów.Wiąże się to ze sporą ilością badań.
Zawsze na 1 miejscu będzie dieta i układ pokarmowy.

Za najczęstszą przyczynę uważa się braki komórkowych składników odżywczych.
Drugą rzeczą są enterowirusy (tylko ciężko dowiedzieć się jaki to, bo jest ich ponad 70). Bo chroniczne zmęczenie często zaczyna się po przeziębieniu, po grypie, po zatruciach pokarmowych.
Często można to zmęczenie usunąć poprzez uzupełnienie niedoborów składników pokarmowych.

Najczęstsze problemy chronicznego zmęczenia:
- zmęczenie i bóle mięśniowe
- utrata koncentracji
- mgła umysłowa
- bezsenność
- drażliwość
-depresja
- zaburzenia równowagi
-  zaburzenia wzroku i słuchu
- bóle głowy
- gorączka i dreszcze
- mrowienie kończyn.

Jeżeli objawy trwają rok, to istnieje 60% prawdopodobieństwo, że sytuacja ta nie zmieni się przez kolejne 7 lat.

Choroby takie jak chroniczne zmęczenie czy fibromialgia nie leczą się same.

7 głównych przyczyn chronicznego zmęczenia:

1)  niedobór żelaza
krew jest bardzo ważna, nie ma być gęsta (o czym może świadczyć zawyżona hemoglobina). Ciało bez żelaza nie wytworzy hemoglobiny. Niedobór hemoglobiny może doprowadzić do kwasicy tkanek. Niedobór żelaza wcale nie musi oznaczać anemii. Niedobór żelaza często jest bardzo ukryty, trzeba zrobić dodatkowe badania jak: ferrytyna i transferyna. Kobiety w szczególności powinny kontrolować poziom żelaza.
Objawy niedoboru żelaza:
  - blada skóra
 - pękanie warg
 - szumy w uszach (będą też jeśli ma się niski poziom magnezu)
 - nietypowe reakcje na stres (np. śmiech gdy wszyscy płaczą)
- problemy z koncentracją
- łamliwość paznokci
- krwawienia z nosa
- skłonność do siniaków
- zawroty głowy
 Funkcje żelaza:
- transport tlenu przez hemoglobinę
- składnik enzymów w produkcji hormonów
- zasila mitochondria
- współtworzy i regeneruje kolagen

Żelazo przyjmowane w tabletkach ma bardzo dużo wad. W miarę ok jest chelat z Olimpu, ale zdecydowanie lepsze jest uzupełnienie dietą:


Czym podnieść żelazo:
pyłek pszczeli, wit. C, pestki dyni, podroby, mięso, lapacho (pić do 0,5 l naparu dziennie w formie wywaru), dobrze się sprawdza w kuracjach antynowotworowych,

Bardzo ważne jest zakwaszenie żołądka! Bo bez odpowiedniej ilości kwasu solnego żelazo się nie wchłonie.
Przyswajanie żelaza:
z warzyw - 10%
z mięsa - do 30%
z pyłku pszczelego - do 90%

Pyłek najlepiej przyswaja się w formie zmikronizowanej (kupić taki lub zemleć w młynku do kawy). Wystarczy przyjmować 40 g pyłku przez 6 tyg, aby znacznie wzrósł hematokryt, hemoglobina i poprawił się cały obraz krwi.
Jak przyjmować pyłek:
przez 1 tydzień przyjmować 1 łyżkę (ok 15 g)
przez kolejne 2 tyg - 2 łyżki
przez kolejny 1 tydz - 1 łyżkę
odczekać 2 tyg i powtórzyć kurację.

W pyłku znajduje się ponad 470 aktywnych, dotąd stwierdzonych, substancji odżywczych. Nie ma żadnego innego takiego suplementu.

Co utrudnia wchłanianie żelaza: picie kawy i herbaty, szczególnie zaraz po posiłku. IPP, blokery H2 - wszystko co zaburza produkcję soków żołądkowych.

Badania:
- hemoglobina  (K: 12-16 g/dl; M: 13,5-17 g/dl)
- ferrytyna  (K: 20-167 ng/ml; M:33-266 ng/ml)
- transferyna (K: 2-3,6 g/l; M: 2-3,6 g/l)
- MCV (K,M: 78-94) obniżone: niedobór żelaza, miedzi, wit. B6, podwyższone: niedobór kwasu foliowego lub B12, przy niedoczynności tarczycy, złym stanie wątroby
- MCH  (K, M: 28-34) niski poziom: niedobór żelaza albo miedzi

Interpretacja:
niedobór żelaza = niska hemoglobina
niedobór początkowy żelaza: ferrytyna nieznacznie obniżona + transferyna i hemoglobina w normie.
zaawansowany niedobór żelaza: ferrytyna obniżona + transferyna podwyższona + hemoglobina w normie.
ostry niedobór żelaza: ferrytyna znacznie obniżona + transferyna podwyższona + hemoglobina nieznacznie obniżona.
Dużo żelaza i transferyny a mało ferrytyny oznacza zaburzenie metylacji.


2) wypalenie nadnerczy
To nadnercza pomagają nam radzić sobie ze stresem. Dłuższy stres powoduje usunięcie z organizmu magnezu praktycznie do zera (a wtedy serce zaczyna mocniej bić, wchodzi arytmia, puls jest długo podwyższony, tracimy potas, zaczynamy się pocić), stres usunie też wit z gr. B, wit. C. Kawa też nie jest tu wskazana, ponieważ kofeina osłabia funkcjonowanie nadnerczy.
Niski poziom kortyzolu  to osłabienie nadnerczy, zrobi też insulinooporoność, osłabi tarczycę.
Pierwszą przyczyną osłabienia nadnerczy jest stres, potem kofeina.

Wypalenia nadnerczy charakteryzuje się:
-problemem ze wstaniem rano
- odpowiednią ilością snu, ale brakiem regeneracji
- zmęczeniem niezależnie od czasu odpoczynku
- brakiem energii
- zawrotami głowy
- wieczorem lepszym samopoczuciem
- zachciankami na słone
- brakiem odporności na stres
- niskim libido
- uczuciem przytłoczenia
 - depresją
- problemem z koncentracją i pamięcią.

Wypalenie nadnerczy zawsze kończy się fibromialgią.

Domowe badanie sprawdzające czy mamy wypalenie nadnerczy:
1) test odruchu źrenicy
stanąć przed lustrem, zgasić światło, wziąć latarkę i pod kątem 45 st. zaświecić w jedno oko, a drugim obserwować co się z nim dzieje.
Wyniki:
- źrenice zwężone przez 20 s - wszystko ok
- jeżeli drgają po 10 s - jest dobrze
- jeżeli drgają po 5 s - słabe funkcjonowanie nadnerczy
- natychmiast pulsują i się rozszerzają - wypalenie nadnerczy.

2) test hipotonii ortostatycznej
położyć się i odprężyć przez ok 10 min, zmierzyć ciśnienie krwi i zapamiętać (szczególnie skurczowego), szybko wstać, usiąść i zmierzyć jeszcze raz.
Wynik powinien być taki, że ciśnienie skurczowe się nie zmienia lub się zmniejsza to oznacza, że nadnercza nie funkcjonują  jak należy.

Badania laboratoryjne:
- dzienny profil kortyzolu (test ze śliny) (300-400 zł!)
- kortyzol we krwi (najlepiej ok 8 rano)  5,27-22,45 (rano)
-  DHEA  7-32 1nmol/l
- DHEA-SO4   129,7-484,4
- ACTH  7,29-63,3 (rano)
Poziom kortyzolu zawsze należy badać z ACTH i DHEA.
Niewydolność nadnerczy zawsze idzie w parze z niską produkcją DHEA. Jest to hormon antystarzeniowy, im go mamy więcej tym nasz wiek biologiczny jest niższy.Oliwa magnezowa jest w stanie wspomóc wytwarzanie DHEA.
Jeśli mamy podwyższony poziom limfocytów może wskazywać, że coś z nadnerczami jest nie tak. Tak samo jak elektrolity będą obniżone (sód, magnez, potas).

Jak zregenerować nadnercza:
- przepracować negatywne emocje, wmówić sobie szczęście
- suplementacja:
   - korzeń lukrecji
   - traganek (np Swanson)
   - olej kokosowy
   - ashwagandha (niewskazana przy niedoczynności tarczycy
   - magnez
   - potas
   - B kompleks
   - maca

Zakaz kofeiny, stresu i braku snu.

 3) problem z hormonami
Hormony nie wytworzą się jeśli brakuje w naszym organizmie witamin (a brakuje ich). W szczególności ważne są wit. z grupy B. Najważniejsza w całym chronicznym zmęczeniu jest tarczyca. A u osób z chronicznym zmęczeniem czy z fibromialgią często jest rozregulowana praca tarczycy, i od tego należy zacząć leczenie. Tarczyca wpływa na tempo funkcjonowania naszego organizmu, reguluje temperaturę, decyduje o zużywaniu się energii. Źle funkcjonująca tarczyca zawsze objawi się spadkiem energii.
Tarczycy szkodzi: rtęć, wolne rodniki, promieniowanie, brak jodu w diecie.
Na działanie tarczycy zawsze odbije się brak jodu. Jednak jak się ma braki cynku i selenu to nie powinno się brać za suplementację jodu.
Jeśli nadnercza będą za bardzo pobudzone to dostanie tarczyca, jej aktywność zostanie zaniżona.
Tarczyca zareaguje także na zapchany woreczek żółciowy, jak jest rozregulowany progesteron

Objawy zaburzeń chorobowych tarczycy:
- wypadanie włosów
- częsta chrypka
- kłopoty z koncentracją
- kłopoty ze snem, wybudzanie się w nocy, pocenie nocne,
- uczucie lęku, niepokoju
- problemy z utratą wagi
- suchość skóry
- u kobiet nieregularne miesiączki
- wahania nastrojów

Jeśli ma się problemy na poziomie ft3 i ft4 to warto zadbać o wątrobę (oczyścić ją, zregenerować za pomocą soków, lub innych kuracji oczyszczających, np. Małachowa czy Tombaka), ostropestu, sok marchew-jabłko-burak, kwas ALA,  wit. C.
Niedoczynność jest często spowodowana Hashimoto.

Domowe badanie tarczycy to sprawdzenie porannej temperatury ciała.
Zanim wstaniemy z łóżka mierzymy pod pachą temperaturę (najlepiej termometrem rtęciowym) przez ok. 10 min.
- jeżeli jest 36,5-36,7 to jest w porządku
- jeśli jest niższa, nawet bywa 35,8 to oznaka niedoczynności.

Pakiet tarczycowy do zbadania w laboratorium:
THS  0,3-2,0  (przed ciążą zbija się do 1-1,5)

FT3  3-4,5
FT4  1-1,5
antyTPO   0-34
antyTG  0-115


4) zaburzenia neuroprzekaźników
neuroprzekaźniki znajdują się w mózgu. Dzięki nim bije serce, pracują płuca, trawimy pokarmy, działa układ krwionośny, są odpowiedzialne za nasze jasne myślenie i dobre samopoczucie, to, że mamy apetyt, że nam się dobrze śpi, że nam się śni coś.
Zaburzenie równowagi neuroprzekaźników z reguły będzie kończyło się depresją.

Przyczyny zaburzeń neuroprzekaźników:
- stres
- toksyny środowiskowe
- uwarunkowania genetyczne
- wiek
- zaburzenia hormonalne
- leki na receptę (hormonalne, antykoncepcja, antybiotyki)
- alkohol, kofeina

Dostarczyć:
- wit z gr. B (szczególnie B1, B3, B12)
- cholinę
- kwasy omega 3
- pyłek pszczeli
-  mus z rokitnika

5) problemy z mitochondriami
mitochondria to podstawa naszej energetyki. W przypadku chronicznego zmęczenia czy fibromialgi wzmocnienie mitochondriów do pierwsza podstawowa rzecz. Mitochondria potrzebują powietrza (tlenu) i odpowiedniej ilości glukozy. Dlatego osoby z chronicznym zmęczeniem i fibromialgią muszą dostarczać węglowodany. Pyłek pszczeli dostarcza bardzo dużo ATP ("paliwa").

Aby wzmocnić, zregenerować mitochondria należy:
- zmniejszyć stres
- poprawić jakość snu
- zadbać o odpowiednie nawodnienie
- zakwasić żołądek
- można wprowadzić enzymy trawienne
- ćwiczenia (dopóki się nie dosuplementuje ograniczyć, ew. przysiady Nieumywakina, joga, chi-kung)
 - odstawić alkohol
- uziemiać się min 30 min dziennie
- odżywiać się zgodnie z dietą rozdzielną albo paleo

Dostarczyć: etap I
 potas (cytrynian)
 magnez (cytrynian) - 350 mg
 D3 (żeby min, poziom w organizmie był 70)
 wit A
 K2 200 mcg
cynk  25-30 mg
żelazo - pyłek pszczeli
selen (selenometionina) 100 mcg, przy Hashimoto 200 mcg
miedź  1-5 mg
magnan
molibden do 300 mcg
krzem  od 200 do 500 mg
OPC - min 60% polifenoli, do 500 mg
na problemy z krzepliwością (rozrzedzi krew bez skutków ubocznych), na problemy żylne, na zakrzepicę, obrzęki, hemoroidy, otwarte, niegojące się rany, na cały układ sercowo-naczyniowy, na regulację stężenia lipidów, zaćmę, alergie, chroni mózg przed wolnymi rodnikami.  Działa szybko (tj. szybko widać efekty), już po 24 h od przyjęcia podwaja się odporność naczyń krwionośnych. Dla każdej osoby, która miała udar OPC jest podstawą, zapobiega śmiertelnym zakrzepom krwi, bo często osoby, które mają udar, za chwilę mają drugi. Pomaga w odbudowie tętnic, żył
Szukać na wyciągu wodnym (nie alkoholowym).

Dostarczyć: etap II po ok. 2 tyg.
B kompleks min 50
kwas ALA 3 x 100 mg
wit C  min 600 mg
wit E  100 mg
koenzym Q10 200 mg
MSM do 10 g

Dostarczyć: etap III po ok. 2 tyg.
omega 3  - 2 g
karnityna  3 x 250 mg do posiłku,wskazana również dla osób starszych
lecytyna  1200 mg
glukozamina  3 g
siarczan chondroityny  3 g

Zestaw antystresowy:
potas (cytrynian) 2 x 300 mg
magnez (cytrynian) 2 x 300 mg
wit C - min. 600 mg
B kompeks

Osoby mające problem z nerkami powinny magnez i cynk przyjmować pod kontrolą lekarza.

6)  braki witamin i minerałów
Ciało składa się z wody i minerałów, a mało się o nich mówi. Zapewniają one funkcjonowanie wszystkich procesów. Brak nawet jednego minerału zawsze odbije się na zdrowiu.  Najlepsze minerały są z roślin, pod warunkiem, że uprawiane są one na bogatej w nie ziemi, a z tym coraz trudniej. Bardzo dobre minerały to Minerały Schindele’s. 

Minerały zasadowe: magnez, potas, sód, wapń.

7) toksyny.
Odstawić:
- gluten
- cukier
zrobić krzywą insulinową/cukrową: pokaże czy jest insulinooporność
zbadać poziom hemoglobiny glikowanej HbA1c:pokazuje ona jaki jest stan glukozy w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
Norma:
- jeśli nie przekracza 6 - jest w porządku
- jeśli jest 8 - jest cukrzyca 2
- jeśli jest 7 - stan przedcukrzycowy.

Insulina - wartości referencyjne są do 25, a powinny być  do 3, max 5. Insulina nigdy nie może przekraczać 5.

- kofeina
- tłuszcze trans
- glutaminian sodu, aspartam
- kukurydza, soja
- metale ciężkie (oczyścić się z nich)


FIBROMIALGIA  (gościec ścięgnisto-mięśniowy)
kryteria diagnostyczne mogące wskazać, że jest to fibrmialgia: to bóle i usztywnienia w conajmniej 3 obszarach ciała trwające min. 3 mies.  Wykluczenie uszkodzenia kręgosłupa, przepukliny, boreliozy.
Drugorzędne kryteria: ogólne zmęczenie, ból głowy, problemy ze snem, zaburzenie neurologiczne, opuchlizna stawów.

Olejki eteryczne w fibromialgii:
są bardzo skuteczne w fibromialgii. Muszą być czyste, naturalne, nie te "za 7 zł".

Mieszanka na zmęczone mięśnie:
tymianek z linalonem - 5 kropli
rozmaryn - 10 kropli
cyprys - 5 kropli
eukaliptus pieprzowy - 10 kropli

Zmieszać i rozcieńczyć w stosunku 3-5 kropli na każde 5 ml oleju roślinnego. Wcierać w zmęczone mięśnie 3-5 razy dziennie. Działa ponoć rewelacyjnie.

Dr Hubert Czerniak - tarczyca, jod

Obejrzyj koniecznie i zobacz że problemy z tarczycą to nie wyrok. Dowiedz się jak nie tylko leczyć ale skutecznie wyleczyć nadczynność, niedoczynność i Hashimoto. Zobacz, odzyskaj zdrowie i ciesz się życiem.

- ft3 powinno być 3-4 krotnie mniejsze niż ft4, a obecne normy są takie,

że ft4 będące niżej niż ft3 jest uznawane za normę.

- okazuje się, że w momencie, gdy ft3 jest wyższe niż ft4 zaczynają 

pojawiać się przeciwciała (TPO, TG), a więc zaczyna się Hashimoto.

- guzy na tarczycy "leczone" przez wycięcie czy jod radioaktywny bardzo ładnie

znikają po podaniu płynu Lugola

- zalecane dawki płynu Lugola to 150 mcg, ale podawanie dawki 6-90 mg jodku potasu dziennie

nie jest żadnym problemem,

- ważne jest, żeby jod był nieorganiczny i nieradioaktywny,

- w leku amiodaron może być jod toksyczny,
- jod zaczęto zastępować bromem w przemyśle spożywczym
- brom można się z organizmu pozbyć podając sól kopalnianą, nieoczyszczoną oraz jod,
- podawanie jodu zwiększa 20-krotnie wydalanie z organizmu bromu i fluoru,
 - organizm pozbywa się wtedy rtęci, kadmu, arsenu, aluminium
- jod oprócz tarczycy zmagazynowany jest: w żołądku, piersiach, kościach, śliniance,
jest nieodzowny w prawidłowym funkcjonowaniu jąder, jajników, prawidłowej spermatogenezy,  skóry, kości, tętnic (przy wychodzeniu z nadciśnienia i miażdżycy nie należy
o nim zapominać),
- w przypadku przedawkowania jodu poczujemy metaliczny smak w ustach, ew.cieknący nos,
może pojawić się trądzik, ale jest to efekt oczyszczania się z bromu,
 - w 1g płynu lugola jest 10 mg jodu i 10 mg jodku potasu,
- jodek potasu jest potrzebny tarczycy, reszta tkanek potrzebuje jodku,
- w Hashimoto mamy raz nadczynność, raz niedoczynność tarczycy, a efektem
końcowym jest niedoczynność, tarczyca zanika.
- podając euthyrox wykańcza się tarczycę,
- można wyeliminować proces zapalny stosując: bajkalinę, olej CBD, naltrekson
- wskazane jest oczyszczenie organizmu chlorellą, zeolitem, spiruliną, chlorofilem,
shilajit (mumio),
- ważne jest dotlenienie komórek (perhydrol, woda utleniona (bez dodatków),
można się kąpać w perhydrolu i chlorku magnezu,
- nie zapominać o wit C, kurkuminie,
- uszczelnić jelita  beta-glukanem (grzyby reishi, shitake), +kolostrum, ApiBioFarma, kiszonki

- z diety wyeliminować wszystkie toksyczne substancje (np.mleko sklepowe),
 wskazana dieta tłuszczowa, dr Kwaśniewskiego 6 dni w tyg, 1raz w tyg post Dąbrowskiej,
 - stosować EPA forte i ADEK Plus,
- nadczynność tarczycy w 90% jest to choroba Gravesa-Basedowa -
zbadać przeciwciała przeciwko receptorowi TSH, podać płyn lugola (jod 9-90 mg) -
wyleczalność - 80-90%
- wyleczalność Hashimoto jest niemalże 100%
 - zmiana diety, unikać hipermarketów, kupować u małych rolników
-stosować zdrowe tłuszcze, mieszać je, raz jeden, raz drugi,
 - woda plazmowana ułatwia głębsze oczyszczanie (nie stosować przy chemioterapii!),
- inna patologia wyników tarczycowych to: wysokie TSH, wysokie ft4, a małe ft3 -
służba zdrowie serwuje euthyrox, a wystarczy podać cynk, selen.
- przy chorobach nowotworowych, guzach tarczycy dobrze jest stosować kreon/
pangrol/enzymix/ (enzymy trzustkowe) - przyjmować między posiłkami
- wit. A, D, E, K.

Pokrzywa

(zbiór kwiecień-maj)

To wyjątkowe zioło lecznicze i niewykorzystanie go to grzech zaniechania. Najwięcej substancji czynnych zawiera pokrzywa przed kwitnięciem, czyli koniec kwietnia - początek maja. Pokrzywa od lat towarzyszy ludziom i ich domostwom. Rośnie wszędzie tam, gdzie gleba jest próchnicza i bogata w azot. 

Lecznicza historia

Przez większość z nas traktowana jest jako uciążliwy, nieprzyjemny chwast, w lecznictwie należy do roślin znanych i wykorzystywanych od zarania dziejów.  Ojciec medycyny Hipokrates wyróżniał tę roślinę jako najskuteczniejszy lek oczyszczający krew. Św. Hildegarda zaliczała ją do roślin rozgrzewających i osuszających i zalecała m.in. na krwawienia, brak pamięci (wymieszaną z olejem), kamienie w nerkach, potencję czy jako jarzynę. 

Zbiór

Roślinę zbiera się w suchy, pogodny dzień, ścinając całą roślinę tuż nad ziemią, przed kwitnieniem. Jeśli zebraną pokrzywę przeznaczamy do suszenia to po przywiędnięciu odrywamy liście od łodyg i rozkładamy cienką warstwą na papierze w przewiewnym, zacienionym miejscu.

Liście zawierają chlorofil, kwasy organiczne, witaminy A, E, C, B,K, flawonoidy, garbniki, związki aminowe, sole mineralne.

Jesienią i wczesną wiosną zbieramy korzenie i kłącza. Wykopujemy je, oczyszczamy z ziemi, odcinamy części nadziemne, myjemy i suszymy. 

W kłączu i korzeniu znajdują się: kwasy organiczne, sole mineralne (magnezu, manganu, fosforu, żelaza, potasu, krzemu), fitosterol, lecytyna.

Zastosowanie

- pokrzywa jest przede wszystkim lekiem krwi - zwiększając poziom żelaza, pobudza organizm do produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. Nie ma więc lepszego leku na anemię niż sok z pokrzywy (najlepiej połączyć z wit. C)
-

- roślina jest bogata w sole mineralne oraz witaminy, dlatego polecana jest szczególnie chorym po przebytej chemioterapii.

- oczyszcza organizm z toksyn i kwasu moczowego,

- wzmacnia układ odpornościowy,

- łagodzi obrzęki i skurcze

- działa przeciwnowotworowo

- stosować w przypadku złej przemiany materii,

- na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy,

- na piasek w nerkach,

- na bóle reumatyczne,

- choroby gruczołu krokowego,

- choroby wątroby, śledziony i trzustki,

- we wczesnej fazie cukrzycy,

- w alergii i katarze siennym

- wzmacnia włosy i paznokcie,
- wyciągi z liści pokrzywy pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i działają żółciopędnie. Ułatwiają także trawienie, przyswajanie pokarmów i prawidłowy przebieg procesów przemiany materii. 

PRZEPISY

Sok z pokrzywy

pokrzywa

spirytus

 Ziele pokrzywy delikatnie płuczemy i zalewamy w misce zimną wodą, odstawiamy na godzinę, po tym czasie kroimy na drobne kawałki. Całość mielimy przez maszynkę, odciskamy sok i napełniamy nim wyparzone słoiczki. Niezakonserwowany sok możemy przechowywać w lodówce tylko 3 dni, dlatego jeśli chcemy z niego dłużej korzystać, warto go zakonserwować spirytusem w proporcji 4:1. Pijemy łyżeczkę soku rano na czczo i łyżeczkę na pół godziny przed kolacją przez 2 tyg. Robimy tydzień przerwy i powtarzamy kurację. W ciągu roku możemy stosować takie leczenie tylko przez 4-5 mies.

Mój sposób na sok z pokrzywy

pokrzywa

woda

Ja stosuję szybką i prostą metodę na picie pokrzywy: zbieram pokrzywę, płuczę ją, następnie wkładam do kielicha blendującego, zalewam wodą i miksuję ją na drobno. Otrzymany koktajl przelewam do litrowego słoika i codziennie pijamy rano ok. 1/2-1/3 szkl odcedzonego soku. Dodaję do tego troszkę wit. C, żeby żelazo się lepiej wchłaniało. Robię takie porcje na 2 dni.

Ostatnio zrobiłam większą porcję i odcedzony płyn zamroziłam w postaci kosteczek lodu - będzie na zimową porę.

Sok z wyciskarki wolnoobrotowej (mam już!)

 z odrobiną mniszka :) idzie w kostki lodu :)

Napar z liści pokrzywy

łyżka suszonej pokrzywy

szklanka wody

Pokrzywę zalewamy wrzącą wodą i pozostawiamy na 10 min pod przykryciem do naciągnięcia, następnie cedzimy. 

Pijemy po szklance 3 razy dziennie między posiłkami przez 2-3 tyg, po tym okresie należy zrobić tygodniową przerwę i powtórzyć kurację. Taki napar ma właściwości oczyszczające oraz pomagana krwawienia z nosa, zaburzenia przemiany meterii, w nieżytach górnych dróg oddechowych. Działa jako środek moczopędny i mlekopędny. Uśmierza bóle reumatyczne, gośćcowe i zapalenia nerwu kulszowego.

Wywar z liści pokrzywy

100 g świeżych liści pokrzywy

2 szkl wody

łyżka octu jabłkowego lub spirytusowego

Liście pokrzywy gotujemy w wodzie przez 30 min, pod koniec dodajemy ocet. Pozostawiamy do wystygnięcia, przecedzamy i tak otrzymany płyn wcieramy w skórę głowy. Kurację stosujemy przez kilka dni w przypadku wypadania i siwienia włosów oraz łupieżu i łojotoku.

 Olejek z pokrzywy na koncentrację (wg św. Hildegardy)

5 łyżek suszonych liści pokrzywy

2-3 łyżki oliwy z oliwek

Liście rozcieramy w moździerzu na miałki proszek i dodajemy oliwę. Dokładnie mieszamy i taką papkę wcieramy w skronie i klatkę piersiową przez kilka dni przed snem. Ponoć pomaga na brak koncentracji i zapominanie.

Pokrzywowa nalewka uniwersalna
ziele pokrzywy
spirytus 70%

Jedną część świeżego i bardzo dobrze rozdrobnionego ziela pokrzywy zalać 5 częściami spirytusu. Odstawić w ciemne, suche i dość ciepłe miejsce na 2-3 tyg. Co pewien czas wstrząsać.

Używać 3 razy dziennie po 40-50 kropli w niedomaganiach nerek m.in. skąpym wydalaniu moczu, zatruciach pokarmowych, niewielkich krwawieniach z przewodu pokarmowego, zaburzeniach miesiączkowania, zwłaszcza zbytnich krwawieniach, anemii, upławach, dla pobudzenia wydzielania pokarmu u matek, zaburzeniach jelitowych. Nalewka reguluje też ciśnienie krwi - podnosi lub obniża. Picie soku z pokrzywy lub nalewek pokrzywowych korzystnie wpływa także po kuracjach antybiotykami, przeziębieniach, zaburzeniach krążenia krwi objawiających się chłodem kończyn.

Nalewka pokrzywowa z korzenia (antyreumatyczna)

1 łyżka korzenia pokrzywy

250 ml wódki

Korzenie pokrzywy zebrać jesienią po silniejszych przymrozkach. Korzeń ususzyć i dobrze rozdrobnić, zmiażdżyć. Zalać1 łyżkę korzenia ćwiartką wódki i odstawić na 2 tyg.w ciemne i suche miejsce.

Nacierać dosyć solidnie miejsca zaatakowane reumatyzmem i bolesne.

 

Młode liście pokrzywy dodajemy do wiosennych sałatek oczyszczających i wzmacniających (podobnie jak liście mniszka), można je też przyrządzić jak szpinak lub dodawać do zup ziołowych.

Ocet z pokrzywy

pokrzywa

woda

cukier

 Ocet z pokrzywy robi się tak samo jak ocet jabłkowy i każdy inny ocet. Posiekaną pokrzywę wrzucić do wyparzonego słoja (do ok. 1/2) zalać ciepłą wodą z cukrem (ok. 100 g na 1 l wody, jak da się za dużo to nie szkodzi, gorzej jeśli da się mniej). Zalać tą słodką wodą, na to ręcznik papierowy lub gaza + gumka recepturka i niech sobie tak leży w kuchni z 2 tyg. co jakiś czas przemieszać drewnianą łyżką. Próbować od czasu do czasu, jak poczujecie smak octu to zlać do butelek i niech poleży jeszcze chwilę (tj. kilka tygodni). Można pić jak ocet jabłkowy, i stosować jako wcierka do włosów (rozcieńczyć z wodą).

Miód z pokrzywy

1 szklanka soku z pokrzywy
4 szklanki miodu 

  lub inna proporcja:

1:2

czyli 1 część soku z pokrzywy i 2 części miodu

Świeżą pokrzywę opłucz wodą i wycisnąć sok w wyciskarce wolnoobrotowej lub zmielić w maszynce do mięsa (wtedy papkę włóż w szmatkę lnianą i wyciśnij sok). Równocześnie rozpuść w kąpieli wodnej ostrożnie miód (jeśli nie jest płynny). Po wymieszaniu przelej do słoiczków. Zażywaj łyżeczkę dziennie. Miód pokrzywowy zachowuje właściwości przez 2-3 lata. 

Przecier z pokrzywy do słoika (jak szczaw)

duży pęczek liści pokrzywy
woda 

sól
olej 

Pokrzywy myjemy i gotujemy w pół litra wody około 15 minut. Blendujemy, solimy i przekładamy do pół litrowych słoików. Wierzch każdego słoika zalewamy łyżka oleju , zakręcamy i pasteryzujemy około 15 minut. 

Napój pokrzywowy

świeży sok wyciśnięty z liści pokrzywy - 25 ml
sok malinowy - 200 ml
woda - 100 ml
cukier lub miód

Soki zmieszać  z wrzącą wodą, dodać cukier lub miód do smaku, dokładnie wymieszać, schłodzić. Pić zimny.  Napój znajduje zastosowanie w leczeniu  nieżytów żołądka i jelit, lekkich  biegunek,  cukrzycy,  niedokrwistości,  schorzeń wątroby, wrzodów żołądka i dwunastnicy, żylaków odbytu.

Napój mleczno-pokrzywowy
świeże mleko - 250 ml

świeży sok z liści pokrzywy - 50 ml,
woda - 100 ml
miód

Mleko,  sok  pokrzywowy  i  gotowaną  ostudzona  wodę zmieszać razem, posłodzić miodem do smaku, ochłodzić. Pić schłodzone.  Napój  znajduje  zastosowanie  w  leczeniu nieżytów  żołądka  i  jelit,  lekkich  biegunek,  cukrzycy, niedokrwistości,  schorzeń  wątroby,  wrzodów  żołądka  i dwunastnicy, żylaków odbytu.

Zrobiłam też mydło pokrzywowe :)

Źródło: M. Gorzkowska "Zioła - jak zbierać, przetwarzać i stosować"
M. K. Z. Przybylak "100 nalewek dla zdrowia i smaku"

Brzoza

 (zbiór od 15 kwietnia do 31 maja)

To jedno z piękniejszych i wartościowszych drzew wypełniających polski krajobraz. Od wieków brzozie przypisywano niezwykłe właściwości magiczne i lecznicze.

Lecznicza historia

W średniowieczu lecznicze właściwości brzozy jako pierwsza opisała św. Hildegarda z Bingen, która używała świeżych pączków drzewa na choroby skóry. W XIII i XIV wieku brzoza była już szeroko używana jako doskonały lek na nerki i bóle wątroby.

Surowiec zielarski i zastosowanie

Surowcem zielarskim są liście, pączki, kora, sok oraz huba brzozowa.

Liście – najlepsze są młode, jeszcze lepkie liście. Zebrane liście można ususzyć w ciemnym, przewiewnym miejscu, rozłożone cienką warstwą na papierze. Dobrze ususzone liście powinny mieć kolor oliwkowozielony, przechowujemy je w papierowych torbach. Najwięcej substancji leczniczych mają liście w kwietniu i maju.

Suszone liście brzozy stosuje się w chorobach nerek i układu moczowego, chorobach bakteryjnych, zapalnych, połączonych ze skurczami oraz w dolegliwościach reumatycznych. Działa również moczopędnie, reguluje trawienie, ma właściwości odkażające i wzmacniające. Oczyszcza wątrobę, leczy trądzik oraz przyspiesza porost włosów.
Liście brzozy zawierają związki flawonoidowe, garbniki, saponiny, olejki eteryczne, kwasy organiczne, żywice, sole mineralne, witaminę C, trójterpeny (betulinę).

Pączki - młode pączki suszymy w temp. 30 st. C. Zawierają flawonoidy, saponiny, olejki eteryczne. Napary z pączków pomagają w schorzeniach dróg żółciowych, zapaleniu węzłów chłonnych.
Liście i pączki oczyszczają organizm z kwasu moczowego, który zdradliwie osadza się w postaci kryształków w stawach, wywołując ich stan zapalny i ból. Brzoza ułatwia również pozbywanie się innego szkodliwego metabolitu - mocznika.

Kora brzozy - zawiera trójterpeny (betulinę, kwas betulinowy), garbniki, saponiny.
Odwarów z kory używa się w chorobach skórnych, kamicy moczowej i żółciowej, obrzękach, niewydolności krążenia, osłabieniu. 

Czyr brzozowy - ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, wzmacniające, przeciwnowotworowe, zwiększa też odporność organizmu.
Zalecany jest w chorobach nowotworowych, bakteryjnych schorzeniach wątroby, przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego.

Zastosowanie zewnętrzne:

Napary i odwary stosuje się w zapaleniu węzłów chłonnych, łojotoku, trądziku, łuszczeniu naskórka, do kąpieli przy schorzeniach skóry.

Z ludowych przekazów wiemy, że gałązki brzozy ustawione w wazonie obok łóżka lub w miejscu wypoczynku działają relaksująco, a ułożone pod materacem wzdłuż kręgosłupa pomagają dzieciom cierpiącym na moczenie nocne i koszmary senne, a także kobietom ze schorzeniami ginekologicznymi. Włożone pod poduszkę liście brzozowe pozbawiają ponoć uporczywych bólów głowy, gałązki harmonizują otoczenie wokół nas, niwelują złą energię oraz emitują korzystne promieniowanie. Współczesna nauka potwierdza pozytywne działanie brzozy na organizm ludzki.

Przepisy

Wino z liści brzozowych

szklanka świeżych młodych liści brzozy

pęczek natki pietruszki

1 l wytrawnego wina gronowego

szklanka miodu

Liście brzozy i natkę dokładnie płuczemy i wkładamy do garnka, wlewamy wino, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na bardzo małym ogniu przez 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy z ognia i pozostawiamy pod przykryciem na 2-3 godziny, następnie przecedzamy i dodajemy miód. Delikatnie ogrzewamy do temp. ok. 30 st. C,aby miód się rozpuścił. Ciepły płyn rozlewamy do butelek i przechowujemy w chłodnym miejscu. Pijemy pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkiem. Wino jest doskonałe na "przepłukanie" nerek, i co się z tym wiąże - pozbawienie organizmu szkodliwych substancji przemiany materii.

Maść brzozowa 

szklanka suszonych lub świeżych liści brzozy

łyżka suszonych kwiatów wiązówki błotnej

250 g smalcu wieprzowego lub gęsiego

Smalec rozpuszczamy w kąpieli wodnej, wrzucamy liście brzozy i kwiaty wiązówki błotnej, mieszamy drewnianą łyżką. Gotujemy na małym ogniu 5 godzin, po czym odstawiamy do ostygnięcia. Następnego dnia czynność powtarzamy. Całość przecedzamy przez gazę, a zioła wyciskamy. Gotowy preparat przelewamy do wyparzonych słoiczków i odstawiamy do zastygnięcia. Maścią smarujemy stawy w przypadku choroby reumatycznej czy zmian gośćcowych. Do smalcu można dodać także kwiatki stokrotki polnej, ponieważ działa przeciwbólowo. 

Preparat na ropny trądzik

kilka witek brzozy o średnicy ok. 5 mm

pół szklanki mleka

Z witek delikatnie zdejmujemy korę i łyżeczką zeskrobujemy zielonkawą maź znajdującą się tuż pod łykiem (najlepiej zrobić to w kwietniu-maju). Łyżeczkę mazi rozpuszczamy w mleku, jeśli to możliwe - takim prosto od krowy, jeszcze ciepłym. Taką miksturą smarujemy zmienioną chorobowo skórę aż do ustąpienia trądziku.

Przy bólach reumatycznych lub gośćcowych dobrze jest obłożyć chore stawy świeżymi liśćmi brzozy lub zastosować kąpiel z odwarem liści brzozy. Taka kąpiel wspomaga też leczenie łuszczycy.

Kwas brzozowy I 
świeży sok brzozowy ziarno jęczmienne - 35 g
kardamon - szczypta

Sok  wlać  do  ceramicznego  lub  szklanego  naczynia, zaszpuntować  je  mocno  i  wynieść  w  ciemne,  chłodne miejsce, gdy sok lekko zakiśnie dodać doń z lekka uprażone ziarno jęczmienne (można je uprażyć np. na patelni) oraz kardamon,  naczynie  ponownie  zamknąć,  odstawić  na  24 godziny, a potem  płyn zlać,  przecedzić  i pić ochłodzony. Napój działa ogólnie wzmacniająco, oczyszcza organizm z toksyn rozmaitego pochodzenia, poprawia przemianę materii, zalecany też bywa pomocniczo w kamicy nerkowej.


 Kwas brzozowy II
świeży sok brzozowy - 3,2 l
drożdże - 35 g

Sok  podgrzać  tak,  aby  był  letni,  najlepiej  o  temperaturze ludzkiego  ciała,  a  następnie  dodań  doń  rozpuszczone drożdże. Naczynie zamknąć i wynieś go w ciemne, chłodne miejsce. Gdy przestanie się  burzyć, rozlać go do butelek, zakorkować je mocno i ustawić bądź w zimnej piwnicy, bądź w chłodziarce. Jest bardzo smaczny, orzeźwiający, a można go przechowywać nawet 3 miesiące.  Napój działa ogólnie wzmacniająco,  oczyszcza  organizm  z  toksyn  rozmaitego pochodzenia, poprawia przemianę materii, zalecany też bywa pomocniczo w kamicy nerkowej.

Miód z liśćmi brzozy 
0,5 szkl sproszkowanych liści brzozy
1 słoik (400 g) miodu (płynnego) koniecznie
wrzosowego lub nawłociowego

Idealnie wysuszone i zmielone w młynku do kawy liście brzozy umieścić w suchym słoiku i poczekać na  świeży miód wrzosowy lub nawłociowy (wrzesień). Wymieszać proszek z liści z miodem, przechowywać najlepiej w lodówce. 

Miód taki chroni przed kamicą nerkową. Zapobiegawczo ssie się po 1 łyżeczce miodu z liśćmi 2 razy w ciągu dnia między posiłkami (ostatnia dawka nie później jak godz 18, bo miód ten działa silnie moczopędnie). Osoby, które zmagają się już z piaskiem lub kamieniami w nerkach, moczowodach lub pęcherzu moczowym powinny przyjmować (długo ssać) jednorazowo po 1-2 łyżeczki takiego miody 3 razy dziennie. 

Miód ten przynosi ulgę w stanach zapalnych nerek, dróg moczowych i pęcherza moczowego.  Ułatwia pozbywanie się z organizmu kwasu moczowego - sprawcy dny moczanowej lub stanów zapalnych stawów, najczęściej kolan.  Wspomaga także leczenie reumatyzmu i gośćca postępującego. Likwiduje obrzęki nóg, rąk, twarzy,

Jeśli proszek brzozowy opadnie na dno, co jakiś czas miód należy wymieszać przed zastosowaniem. 

Pączki brzozy z miodem

0,5 szkl wysuszonych pączków brzozy

 1 słoik (400 g) miodu (płynnego) najlepiej wielokwiatowego

leśnego, akacjowego lub łąkowego. 

 Pączki brzozy zemleć w młynku do kawy i starannie wymieszać z miodem. Odstawić na co najmniej 5 dni. Przechowywać w lodówce.

Stosować po 1 łyżeczce 2-3 razy w ciągu dnia między posiłkami (zamieszać za każdym razem).  

Miód ten stanowi wyjątkowo cenny środek regenerujący organizm.  Zaleca się go po przebytych, długotrwałych infekcjach. Pobudza naturalne siły odpornościowe organizmu. 

Źródło:

Zioła, jak zbierać, przetwarzać, stosować - M. Gorzkowska

Lecznicze napitki - miody, kwasy, piwa, napoje ziołowe... 250 przepisów - Andrzej Sarwa

Układ pokarmowy - ciekawostki

• układ trawienny potrzebuje 15 godz na pełną regenerację.

• 3 podstawowe błędy, które popełniamy:

1. rozmawiamy podczas jedzenia
2. nie rozdrabniamy dobrze pokarmu
3. jedzenie w stresie

•  często zawał objawia się wymiotami lub rozwolnieniem
• wszystkie zastawki w naszym organizmie potrzebują germanu aby sprężynować. Jeżeli nie będą sprężynować to będziemy mieli zgagę (to też jest uzależnione od pH soków żołądkowych). German jest w czosnku, mniej jest w cebuli. 
• wzdęcia po czosnku to objaw wątrobowy. Należy przekroić wzdłuż czosnek y wyjąć taki zielonkawy "trzpień" - będzie łatwiej strawny. Wskazany czosnek bio.
• gdy ktoś odkasłuje krew, to musi zadbać i uszczelnić śluzówkę przełyku, czyli nawodnienie jest podstawą. Osoby które mają refluks to są zawsze osoby odwodnione. 
• jeśli ktoś się bardzo ślini w nocy to ma; albo pasożyty, albo refluks.
• na długotrwałe zatwardzenia pomoże picie rano, na czczo wody takiej: na 2 l wody + 3 g soli kopalnianej + 1,5 g sody  + 3 g MSM. Rano wypijać nawet litr takiej wody. 
• ratowanie zatwardzenia kawą jest bez sensu, ponieważ kawa wypłukuje magnez z organizmu. A żeby jelita prawidłowo sprężynowały i przepychały pokarm potrzebny jest właśnie magnez (najlepiej w formie cytrynianu). Działa lekko przeczyszczająco i w ogóle potrzebny jest w jelitach (podobnie działa jak wit C).
• dobrze jest z 15-20 min przed jedzeniem wypić osoloną wodę (solą kopalnianą)
• wspomagająco w procesach trawienia działają:

            - zioła szwedzkie Marii Treben. Kupujemy albo gotowe na alkoholu, albo suszone i zalewamy je wódką (żytnią), i odstawiamy na kilka tyg w słoneczne miejsce potrząsając codziennie.Następnie przelewamy do ciemnej butelki.  Pić ok 5 ml wymieszane z odrobiną wody przed posiłkiem. W "jelitówce" można i 30 ml wypić na raz.
       - betaina hcl z pepsyną (np. Doctor's Best, Now Foods, Alliness),
       - krople żołądkowe
      - Iberogast

• nie jeść sterylnych rzeczy, jeść brudniej
• rotować probiotyki, a nie tylko jeden szczep (polecane: kiszonki, Sanprobi np. superformuła,Joy Day, Burak i Kapusta Visanto, kombucha ) najlepiej je przyjmować na czczo rano, albo na noc. Warto z probiotykiem brać prebiotyk, np. inulinę eko, zielone banany...
• wskazana jest wit C do posiłku,
• suplementy brać na początku posiłku, nie na końcu 
•  nigdy nie nastąpi wyleczenie z żadnej choroby jeśli nie będziemy mieli dobrej mikroflory w jelitach,
• maślan sodu dobrze działa
• odbudowa mikroflory to kilka miesięcy, nawet do pół roku
• probiotyk bierze się min. 4 godz po antybiotyku
• mikstura z siemienia (żeby zatrzymać wodę w jelicie, i przy okazji na zaparcia): 2 łyżki siemienia dodać do 0,5-1l wody, gotować przez 20 min, odstawić na noc. Rano jeszcze raz to zagotować, gotować 40 min, do godziny.Jak będzie galaretkowate to można przecedzić lub nie, i popijać w ciągu dnia. 
• na refluks dobrze się sprawdza węgiel drzewny i miód (w odstępie czasowym kilkunastu minut),
• nadżerki układu pokarmowego są wynikiem zbyt słabej błony, więc trzeba wzmocnić błonę śluzową w żołądku:  cynk, wit. A, wit. E, siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, kwasy omega 3.
• olej z czarnuszki jest świetny, ale trzeba wiedzieć jak go przyjmować. Nie wolno go stosować cały czas. Polecane: 2 tyg stosować, 2 tyg przerwy i tak cały czas. 
• omega 3 polecane i sprawdzone: Tranol Visanto, Nordic Naturals, ew. Olimp.
• enzymy trawienne stosować szczególnie w chorobach onkologicznych, w autoimmunologicznych ostrożnie. 10 min przed posiłkiem. I nie stosować cały czas.
• 
  

Jeśli zachodzi konieczność cesarskiego cięcia  to warto poprosić lekarza, żeby zmoczył wacik śluzem z pochwy i wysmarował dziecku policzki, za uszami, pod pachami i w pachwinach. To najprostszy sposób na dostarczenie bakterii jeśli dziecko nie przechodzi przez kanał rodny.

na postawie wykładu Sebastiana Sarnowicza :)

Terapie magnezem

Suplementacja magnezem jest obecnie bardzo potrzebna. Wypłukujemy go z kawą, wysiłkiem fizycznym, stresem. Magnez uzupełnia się wolno w organizmie, przyjmowanie go raz na jakiś czas niewiele da.

Znaczenie magnezu w organizmie
Nasze komórki mają się najlepiej, gdy dysponują odpowiednim zapasem magnezu. 

• bez magnezu nie ma życia!
• uaktywnia witaminę B1
• organizm w 99% składa się z 7 makroelementów: sodu, potasu, wapnia, fosforu, siarki i magnezu.
• aktywuje 320 enzymów.
• uczestniczy we wszystkich początkowych fazach reakcji biochemicznych.
• ma właściwości przeciwzapalne.
• aktywuje witaminę C, D, wapń, potas, miedź, cynk.
• niski poziom DHEA wynika z niedoboru magnezu. Jednak podanie doustne lub wlewy z magnezu nie zwiększają produkcji DHEA (ani DHEA-SO4),za to zwiększa podanie magnezu przez skórę.
• jest minerałem zasadowym (podobnie jak wapń).
• bierze udział w procesach syntezy i rozpadu głównie ATP.
• uczestniczy w biosyntezie kwasów nukleinowych i chromosomów.
• bierze udział w wielu etapach biosyntezy białek.
• reguluje napływ wapnia do komórek serca.
• aktywuje enzymy odpowiedzialne za przemiany węglowodanów i tłuszczy
• uszczelnia błony komórkowe (dzięki czemu sód i wapń nie są gromadzone w komórkach).
• ogranicza nadmierne wydzielanie neuroprzekaźników (działa jak adaptogen).
• działa odtruwająco.

 Objawy niedoboru magnezu:

• lęk, panika, depresja (magnezu uspokaja, wycisza hormony stresu, regeneruje nadnercza (+wit. C i ashwaghanda)).
• zakrzepy krwi (magnez, podobnie jak wit C, naturalnie zapobiega powstawaniu skrzepów)
• astma (brak magnezu to większa ilość histaminy = skurcz oskrzeli=astma)
• depresja (serotonina jest uzależniona od ilości magnezu w organizmie.
• choroby jelit (brak magnezu spowalnia pracę jelit i powoduje zaparcia. Magnez w większych dawkach, oprócz chelatów, powoduje chwilowe rozwolnienie)
• detoksykacja (pomaga usunąć metale ciężkie: ołów, kadm, aluminium)
• zapalenie pęcherza moczowego (niedobór magnezu będzie potęgował skurcze pęcherza)
• cukrzyca (magnez jest bardzo ważny w zapobieganiu i normowaniu cukrzycy.zwiększa wydzielanie insuliny, ułatwia metabolizm cukru, bez magnezu insulina nie jest w stanie przenosić glukozę do komórek)
• zmęczenie (to jedna z pierwszych oznak braku magnezu, ponieważ magnez uczestniczy w produkcji energii)
• choroby serca (arytmia, zawał)
• nadciśnienie (długotrwały niedobór magnezu powoduje, że naczynia krwionośne stają się mniej kurczliwe, są mniej elastyczne)
• hipoglikemia (bez magnezu, jak i bez chromu, zawsze będą spadki cukru we krwi)
• bezsenność (bez magnezu nie będzie serotoniny, a bez serotoniny nie będzie melatoniny, a bez melatoniny nie będzie snu)
• choroby nerek (w chorobach nerek zabrania się magnezu, ale dość często to właśnie brak magnezu powoduje te choroby. Tylko w przypadku ostrej niewydolności nerek nie powinno się stosować dużych dawek magnezu).
• migrena (niedobór serotoniny może wywołać też migrenowe bóle głowy)
• zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, np. fibromialgia, drganie powiek, ból karku
• problemy z nerwami, wszelakie skurcze, zawroty głowy, dezorientacje
• ciąża i dolegliwości ginekologiczne (łagodzi PMS, bolesne miesiączkowanie, podczas ciąży łagodzi przedwczesne skurcze, stan przedrzucawkowy, rzucawke poporodową,
• osteoporoza (plus wapń i wit D3)
• Zespół Raynauda
• próchnica zębów

Niski poziom magnezu
 Większość osób ma magnez przy dolnej granicy. Szczególnie osoby, które są cały czas poddenerwowane. Pierwszym objawem braku magnezu jest zmęczenie psychiczne, fizyczne, osłabienie pracy serca, nadciśnienie, problem z nerkami.
Z diety obecnie nie dostarczamy wystarczających dawek magnezu. Średnio brakuje ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania.
Gdy w organizmie brakuje magnezu, to wszędzie tam, gdzie powinien on się znajdować (bo w organizmie nie może być pustki), organizm wbuduje to co ma pod ręką i najczęściej jest to wapń (bo jest podobny do magnezu). A jak brakuje wapnia w organizmie, to organizm go wyciągnie z kości...
Jedną z przyczyn niskiego poziomu magnezu może być to, że zbyt często się myjemy. Zmywamy w ten sposób warstwę potu pokrywającą skórę, a wraz z nim magnez.

Magnezu się nie podaje jeżeli ciśnienie krwi jest bardzo niskie. Następuje osłabienie perystaltyki jelit, osłabienie pęcherza, nietrzymanie moczu, zatwardzenia.

Niski poziom magnezu stoi za:
- chorobami serca i układu krążenia,
- obniżeniem masy kostnej,
- problemami z nerkami,
- niedoczynnością tarczycy,
- depresją.

Przyczynami podwyższonego poziomu magnezu mogą być:
- ostra albo chroniczna niewydolność nerek,
- długotrwałe przyjmowanie leków, np. "na zgagę"
- zawierające magnez środki przeczyszczające.

Poziom magnezu możemy zbadać porównując go do poziomu wapnia. Sam wynik magnezu nie jest miarodajny.

Magnez a wapń
Wapń i magnez są równie istotni dla naszego organizmu. Wapń sprzyja "odkwaszeniu" organizmu (w celu "odkwaszenia" organizmu wystarczy dodać trochę minerałów np. z solą kopalnianą, i organizm sobie sam poradzi). Wapnia i magnezu nie powinno się przyjmować w jednej tabletce razem! Magnezu jest 10 tys. razy więcej w komórce niż wapnia. Zdrowa komórka ma zawsze dużo magnezu, a mało wapnia. Jak w nerkach będzie za dużo wapnia, a za mało magnezu to jest duże ryzyko powstania kamieni nerkowych. Wszystkie mięśnie zawierają więcej magnezu niż wapnia, w tym serce. Jeżeli brakuje nam magnezu to organizm "wrzuca" tam wapń bo jest on najbardziej podobny do magnezu. A jak brakuje wapnia w naszym organizmie to organizm "wstawi" ołów...
Prawidłowy "kombajn" to magnez, wit. D3 i K2.

Poziom magnezu - badania
Badania laboratoryjne określające poziom magnezu są niedokładne. Magnez w 50-60% magazynowany jest w kościach, reszta magazynowana jest w płynie wewnątrzkomórkowym. Krew zawiera tylko 1% całkowitej zawartości magnezu w organizmie. A do tego cały czas go wydalamy. We krwi znajduje się on raczej cały czas na tym samym poziomie. Jeżeli badanie elektrolitów wskaże nam, że magnez jest w dolnej  granicy, to znaczy, że w komórkach na 100% go nie ma. Wtedy najlepiej zrobić wlew. Gdy mamy jakiś stres, napięcie, to magnez zostaje zawsze uwolniony z komórek do krwi.
Bada się z reguły krew z heparyną. Przedział wartości referencyjnych wynosi:
- magnez międzykomórkowy - 1,7 - 2,3 mmol/l
- magnez w surowicy - 0,65 - 1,07 mmol/l
- krew pełna (całkowita) - 30,4 - 36,4 mmol/l
Poziom magnezu w:
erytrocyty: 1,08 - 2,800 mmol/l
limfocyty: 42 - 44 mmol/l
pot: 0,25 - 3,0 mmol/l
włosy: 7 - 83 mg/g

Poziom magnezu należy szczególnie monitorować w chorobach nerek i chorób przewodu pokarmowego.

STRES
W każdej sytuacji stresowej następuje spadek magnezu i wit. C. Magnez,wit. C, wit B3 potrafią czynić cuda u osób z depresją, zaburzeniami nastroju; bardzo dobrze się sprawdza zjedzenie białka rano (dodaje energii w ciągu dnia). Magnez działa tonizująco na cały system nerwowy. Przewlekły stres doprowadza nie tylko do niedoboru magnezu, ale też i wapnia.
Podstawowy zestaw antystresowy: magnez 2 x 300 mg jonów magnezu, potas (cytrynian potasu będzie lepszy) 2 x 300 mg, wit. C min. 2 x 500 mg.

SEN
Magnez jest bardzo ważny do unormowania naszego snu. Niedobór magnezu zawsze będzie się wiązał z niespokojnym snem.
Magnez zmniejsza ilość krążącego kortyzolu; do tego jeszcze sprawdzą się kwasy omega 3, wit. C, kompleks wit B.


PROBLEMY Z SERCEM
Serce może niedomagać choćby z odwodnienia. Wiele chorych na serce leczonych jest diuretykami, które dodatkowo będą jeszcze wypłukiwać magnez, potas i osłabią mitochondria. Standardowe leczenie chorób serca polega na przyjmowaniu leków, które mają mnóstwo skutków ubocznych. A magnez może być jednym z najskuteczniejszych środków w leczeniu chorób serca. Mało komu przyjdzie do głowy, aby w przypadku udaru czy zawału zastosować suplementację magnezem.
Każdy kto ma jakieś problemy nowotworowe lub inne poważne schorzenia, powinien maksymalnie podnieść poziom magnezu oraz innych elektrolitów.
Jedną z funkcji magnezu jest skuteczny transport hemoglobiny przez czerwone krwinki. Gdy magnezu brakuje mniejsza się koncentracja czerwonych krwinek, hemoglobiny, żelaza. Gdy mamy przewlekły niedobór magnezu to mamy podwyższony poziom miedzi. Gdy brakuje magnezu zawsze wzrasta tętno (zwłaszcza to po wysiłku).
Magnez zapobiega rozkurczowi naczyń krwionośnych, ochrania przed skokami ciśnienia, przed udarem i zawałem, przed powstaniem skrzepów. Bez magnezu serce będzie bić za mocno, za często, i wielokrotnie nierówno. Magnez jest skutecznym lekiem antyartymicznym. Magnez należy stosować we wszystkich chorobach układu krążenia, prócz sytuacji, kiedy spada nam ciśnienie. Jeżeli podczas zawału dojdzie do niewydolności nerek, to suplementując magnez można sobie zaszkodzić. W takich sytuacjach robimy badania poziomu magnezu i konsultujemy się z lekarzem!
Gdy tętno mamy nieregularne to może to wskazywać zarówno na niski poziom wapnia, jak i magnezu. Aby wiedzieć, bez badań, czego mamy za mało, kluczem jest siła uderzeń serca. Jak serce bije zbyt mocno, aż czujemy je w piersiach - trzeba uzupełnić magnez; jak serce uderza zbyt słabo - to brakuje wapnia.
Magnez a nadciśnienie
Okazuje się, że średnio 410 mg magnezu dziennie obniża ciśnienie tętnicze od 2-6 mmHg.Im wyższa dawka, tym silniejszy efekt.
Jakie formy magnezu w problemach z sercem?
- orotan magnezu
- taurynian magnezu
- jabłczan magnezu
- glicynian magnezu

W przypadku arytmii przyjęcie 500 mg jonów magnezu (cytrynian polecany) 2 x dziennie działa regulująco.

Zalecany jest magnez + koenzym Q10 + wit E.

UDARY I URAZY MÓZGU 
Magnez potrafi nas ochronić przed udarem mózgu... Już 100 mg więcej magnezu niż zazwyczaj wynosi przeciętna dobowa dawka, obniża ryzyko udaru o 10 %. W przypadku udaru, im szybciej lekarze podadzą dożylnie magnez, tym szybciej zahamują uszkodzenia. Najlepiej, żeby to nie było później ni 1-2 godz po ustąpieniu udaru. Magnez działa na bóle głowy. Ogólnie - co jest dobre dla serca - jest i dobre dla mózgu. A magnez bardzo wspomaga pracę i jednego i drugiego.

CUKRZYCA
Magnez wykazuje ogromną pomoc osobom z cukrzycą. Jest on niezbędny zarówno do produkcji insuliny, jak i uaktywnienia jej w organizmie. Aby magnez dostał się z krwi do komórki musi wykorzystać do tego insulinę. Ale również insulina bez magnezu nie przetransportuje glukozy do komórek. Magnez i insulina potrzebują siebie nawzajem.  Bez magnezu trzustka nie wydzieli odpowiedniej ilości insuliny. Magnez chroni przed insulinoopornością. Badania wykazują, że zwiększone spożycie magnezu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Badanie przeprowadzone w Meksyku wykazało, że po 4 mies. przyjmowania 382 mg magnezu dziennie  u ponad połowy badanych zmniejszyła się ilość glukozy na czczo. Magnezem jesteśmy w stanie obniżyć poziom trójglicerydów.

Ponadto:
- magnez pomaga w zaburzeniach nastroju w okresie menopauzy,
- łagodzi palpitacje serca,
- pomaga w termoregulacji ciała,
- pomaga w PMS ( reguluje poskurczowe rozluźnianie mięśni gładkich)
- magnez i długowieczność (reguluje hormony oraz dostarcza energii komórkom)
- magnez dla dzieci: 10 mg na kg masy ciała. Niezbędny dla dzieci nadpobudliwych i z problemem z koncentracją.

Formy magnezu:

• cytrynian magnezu - najbardziej popularny, i jeden z najlepiej przyswajalnych form. Polecany przy zatwardzeniach, dla dzieci, przy migrenach,
• jabłczan magnezu - polecany szczególnie osobom z fibromialgią, przewlekle zmęczonym, cierpiącym na bezsenność, jest łagodny dla jelit, ładnie się wchłania.
• mleczan magnezu - fajna forma magnezu,osoby z problemami tarczycy mogą źle na niego reagować.
• taurynian magnezu - chelat, najczęściej polecany dla osób z migreną i mającymi problem z układem krążenia, uspokaja układ nerwowy, dobrze działa w nadmiernym pobudzeniu, w epilepsji, w alergicznym zapaleniu przełyku, we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, w zbyt dużej ilości granulocytów, na polipy w nosie, na RZS, w schorzeniach siatkówki oka, dla wegan wskazany.
• tlenek magnezu - zawiera bardzo dużo samego magnezu, ale mało przyswajalnego, najsłabsza forma.
• treonian magnezu - jedna z lepszych form, wspiera fajnie funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, ma dobrą zdolność przekraczania bariery krew-mózg, polecany w fibromialgii, problemach z nadnerczami, problemach z koncentracją, w zaburzeniach nastroju, w stanach depresyjnych.
• orotan magnezu - chelat, polecany szczególnie osobom z niewydolnością serca.
• chlorek magnezu - działa szybko,skutecznie. Płaska łyżeczka chlorku magnezu to ok. 600 mg czystego magnezu. Nie polecany osobom z problemami z tarczycą np. w Hashimoto,
• siarczan magnezu - sól gorzka, Espom. Można łączyć z MSM. Nie jest zbyt dobrze przyswajalną formą, zaleca się ostrożność u kobiet w ciąży
• asparaginian i glutaminian magnezu - nie polecane
• glicynian, magnezu - chelat, bardzo dobry do długotrwałego stosowania
• glicefosforan magnezu - pozytywnie wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową, pomaga utrzymać właściwe nawodnienie komórek mięśniowych, dobry na stany depresyjne.
• węglan magnezu - bardzo popularna forma, jego przyswajanie nie jest zbyt wysokie (ok. 30%).

Stosować rano i popołudniu, można podzielić na 2-3 porcje.

Kiedy stosować:
nasz organizm potrzebuje najbardziej magnezu z samego rana, ale też i późnym popołudniem. Więc najlepiej pierwszą dawkę wziąć rano, a drugą popołudniu. Zdarza się, że magnez rozbudza i dodaje energii.
Magnez jest antagonistą wapnia, czyli konkurują z sobą.
Synergia: wit. D3, wit. B6, Glicyna.
"Lubi się" za to z wit. D3. Jeśli ukogoś nie wzrasta poziom wit D3 to należy zadbać o suplementację magnezu.  Wit. B6 zwiększa biodostępność magnezu i jego wchłanianie o ok. 20-40%. Obecność glicyny zwiększa wchłanianie magnezu w przewodzie pokarmowym.

Drogi dostarczania magnezu:

1. wlew magnezu - najlepsza i najskuteczniejsza forma (z siarczanu lub chlorku magnezu)
2. droga doustna - najmniej skuteczna forma suplementacji, trzeba liczyć po cichu, że się przyjmie :) kapsułki są lepsze niż tabletki. Im bardziej jest rozcieńczony tym lepiej się przyswaja. Dlatego najlepiej rozpuszczać go w wodzie.
3. przez skórę - bardzo skuteczna forma. Kąpiel w chlorku lub siarczanie, moczenie stóp czy nacieranie się oliwką magnezową. 

Przyswajanie magnezu
zależy od:
- rozpuszczalności produktu,
- ilości czystego magnezu,
- funkcjonowania nerek oraz jelita cienkiego,
- synergicznych powiązań.
Magnez lepiej spożywać między posiłkami. Przyswajanie go wymaga oczywiście kwasu solnego. W posiłku bogatym w tłuszcz i białko może zabraknąć kwasu solnego na przyswojenie magnezu. dlatego lepiej między posiłkami go przyjmować. Dodatkowo magnez jest zasadowy, czyli neutralizuje kwas solny...
Jeśli brakuje nam magnezu,  to organizm wyciągnie nam go z kości...
Po 30 r.ż. zmniejsza się wchłanianie magnezu. Dlatego należy go przyjmować codziennie.
Co utrudnia przyswajanie magnezu: dużo tłuszczu, dużo błonnika, tanina, szczawiany, fosfor.
Magnez synergicznie działa z wit. D3 i B6.

Dawkowanie
dawka dla mężczyzn - ok. 750 mg
dawka dla kobiet - ok. 500 mg.

Dobre produkty magnezowe:

 

 

+ chlorek magnezu CZDA

+ itd.

Magnez w pożywieniu
gorzka czekolada (100 g) - 295 mg
pestki dyni (pół szklanki) - 350 mg
czarna fasola (szklanka) - 120 mg
mieszanka orzechów (pół szklanki) - 150 mg
korzeń łopianu (100 g)  - 530 mg
pokrzywa świeża (100 g) - 860 mg